loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
4 способа победить стресс

4 способа победить стресс

  • На рабочем месте пользуйтесь правилами тайм-менеджмента. Самым необходимым делам отведите первую половину дня, чтобы вторую освободить для неспешного «подтягивания хвостов». Напишите список дел из пяти пунктов, которые нужно выполнить именно сегодня. Он структурирует вашу деятельность, не даст отвлекаться на эмоциональные нюансы типа «как я устала» или «как бы дожить до отпуска».

Упражнения против стресса

  • Уходите с работы вовремя. Лишая себя полноценного вечернего отдыха, вы можете спровоцировать эмоциональную и физическую усталость. А это еще никому не помогало трудиться активнее. 
  • Сколько раз вы давали себе обещание заняться бегом по утрам? Выполните его наконец. Физическая нагрузка приведет вас в тонус, добавит эмоций со знаком плюс и поможет справиться с усталостью на работе и дома.
  • Хотя бы два-три раза в неделю отвлекайтесь на хобби. Это поможет вас забыть обо всех проблемах и поднимет настроение. 
 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх