loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
5 признаков того, что вам нужен отдых

5 признаков того, что вам нужен отдых

Совсем скоро майские праздники, а это значит, что многие из нас сменят привычное рабочее место на огород или работу по дому. А когда же отдыхать? FeelGood попытался разобраться какие симптомы сигнализируют о том, что пора остановиться и сменить рабочий режим на отпускной.

Чувство усталости и вялость

Если вы регулярно просыпаетесь с чувством усталости, знайте - вам немедленно нужен выходной. Соберите все необходимое, отключите телефон и проведите время за городом, стараясь не думать о работе. Если этого не сделать, хроническая усталость и стресс со временем никуда не денутся, а лишь усугубятся. Вы станете раздражительным, постоянно недовольным и, что самое неприятное, начнете испытывать трудности в общении не только с коллегами по работе, но и с близкими. 

Проверь себя: стадии эмоционального выгорания

Нарушение сна

В данном случае все очень просто. Крепкий здоровый сон позволяет нашему организму восстанавливаться как на физическом, так и на психоэмоциональном уровнях. Если вы плохо спите, возникает тревожность, которая не позволяет расслабиться ни телу, ни мозгу. Обратите внимание на сопутствующие симптомы: сердцебиение, давление и пр., возможно не лишним будет проконсультироваться у доктора. 

Болевые ощущения в теле

Таким образом организм пытается предупредить нас, что пора отдохнуть. Медицинские исследования в данной области подтверждают, что в организме человека под воздействием стресса могут возникать всевозможные синдромы и заболевания, которые не имеют органических причин. Стоит человеку на несколько дней покинуть рабочее место, как все симптомы исчезают. 

Плохое настроение

Хроническая усталость и стресс могут спровоцировать ряд психологических проблем. Очень часто люди, изнеможенные работой находятся не в самом лучшем расположении духа. Как правило, такие сотрудники часто жалуются и грубят коллегам. Чтобы справиться с плохим настроением и набраться сил достаточно сменить обстановку, взяв несколько выходных. А если ситуация и вовсе вышла из-под контроля, не обойтись без помощи квалифицированного психотерапевта. Он поможет разобраться в истинных причинах такого состояния. 

Какие эмоции и установки провоцируют женские болезни

Низкая продуктивность

Явным признаком эмоционального выгорания является резкое снижение уровня личной продуктивности. Какие бы правдоподобные истории о “бессмертных пони” не слагали, рано или поздно человеку все равно понадобиться отдых. Если на работе все валится из рук, а дома не хватает сил на банальные домашние дела, будьте уверены - пора взять выходной. Если вовремя этого не сделать, вы рискуете не только своей карьерой, но и здоровьем. Задумайтесь, что для вас важнее. 

Если хотя бы один из указанных пунктов к вам относится, не стоит медлить, возьмите несколько дополнительных выходных. С работой за это время точно ничего не случится, зато ваше тело и психика не раз отблагодарят за оказанную экстренную помощь. Будьте внимательны к себе!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх