loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
5 простых способов справиться со стрессом

Статья из темы -
Как бороться со стрессом

5 простых способов справиться со стрессом

 

Как справиться со стрессом?
Yuri_Arcurs_shutterstock

1. Заварите чай. Пейте во время рабочий суматохи вместо кофе зеленый чай – кофеина в нем меньше, плюс напиток содержит теанин, соединение, которое способствует релаксации. 

2. Составьте сборник любимых баллад. И прослушивайте его, когда застряли в пробке или вечером, когда добравшись до постели, не можете избавиться от тревожных мыслей. Музыка поможет успокоить сердечный ритм, понизить кровяное давление, и расслабить напряженные мышцы. 

3. Запишитесь на массаж. Отличный способ избавиться от напряжения! Верными помощниками в релаксации могут стать масла ромашки и лаванды. 

4. Наберите ванну. Теплая вода с морской солью пойдет на пользу не только коже, но и напряженным нервам. 

5. Не ленитесь делать зарядку. Ежедневные упражнения помогают повысить выработку эндорфинов и снизить уровень тревожности. Для того, чтобы почувствовать себя намного лучше, достаточно 20 мин. занятий в день.

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх