loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Первые признаки депрессии: как научиться справляться со стрессами

Первые признаки депрессии: как научиться справляться со стрессами

Депрессия - это психическое расстройство, которое развивается на фоне стресса или пережитой душевной травмы. Принято считать, что депрессивные состояния возникают именно в осенне-зимний период, когда природа увядает, а световой день сокращается. О симптомах депрессии, а также о том, как выйти из этого опасного состояния узнаете из нашей статьи. 

Симптомы депрессии

Если вы заметили у кого-то из близких частые перепады настроения, подавленность, апатию, отсутствие желания что-либо делать, можете быть уверены - у человека развилась депрессия. Симптомы такого состояния могут повлиять на привычки и увлечения. Кроме этого, расстройство может вызывать тревогу, провоцировать человека на негативные эмоции, сделать его замкнутым и нелюдимым. 

Больные депрессией часто отличаются особым характером мышления. Их мысли сконцентрированы на отрицательных сторонах жизни, а на состоянии собственной ненужности. 

К физиологическим симптомам депрессии можно отнести нарушения сна, потерю аппетита или его резкое увеличение, запоры, боли в области сердца, сексуальные расстройства. 

Лечение депрессии

Читайте также: 5 факторов, которые негативно влияют на психологическое здоровье

Страх жизни, нежелание развиваться, ощущение ненужности, суицидальные мысли - эти и другие признаки помогут понять, что у вас действительно депрессия.

Как избавиться от депрессии? В первую очередь, необходимо обратиться к врачу. На ранних стадиях расстройства оказать помощь может квалифицированный психотерапевт. Однако, если депрессия развивалась длительный период времени, понадобиться помощь психиатра. В особо тяжелых случаях специалист назначит прием антидепрессантов. Такие препараты облегчают эмоциональное состояние человека, возвращая его к нормальной жизни. 

Профилактика депрессии

Для того, чтобы не столкнуться с таким опасным психическим расстройством, как депрессия, специалисты советуют научиться справляться со стрессами. Для этого постарайтесь чередовать работу и отдых, наполняйте свою жизнь яркими эмоциями. Если вы чувствуете, что вас одолевает плохое настроение, попытайтесь отвлечься: устройте семейный поход в кино, вылазку на природу, навестите родственников или друзей. 

Читайте также: Осенние магнитные бури: как уберечь себя от негативных последствий

А если вы переживаете сложный период, не стоит копить в себе обиды. Поделитесь своими проблемами с близкими или запишитесь на сеанс к психотерапевту. Специалисты такого уровня помогут осознать истинные причины такого состояния, а также научат с ним справляться. 

Берегите себя и будьте здоровы! 

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
 
▲ Наверх