loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как проснуться за 5 минут и быть бодрым целый день: ТОП-5 способов

Как проснуться за 5 минут и быть бодрым целый день: ТОП-5 способов

 Организм категорически отказывается покидать теплую и уютную постель? FeelGood подскажет, как быстро проснуться утром.

 Танцуйте

Что может быть веселее утреннего танца? Правильно, только танец в кровати! Запишите любимую музыку на телефон и, как только сработает будильник, начинайте двигаться. Для этого необязательно брать уроки хореографии, танцуйте так, как вам вздумается. А если в это время рядом окажется кто-то из близких, попробуйте делать это вместе. Психологи уверяют, что такие занятия невероятно сближают, а в данном случае вы еще и заряд бодрости на весь день получите.

Приготовьте правильный завтрак

Хватит верить в сказки о том, что проснуться утром вам поможет только кофе. Ведь существует целая группа продуктов, съев которые, вы точно не оставите сонливости ни единого шанса. Обязательно включите в свое утреннее меню куриные яйца, каши, натуральный йогурт, бананы, темный шоколад и миндаль.


Читайте также: Какие продукты нужно употреблять утром для энергии и бодрости

Примите контрастный душ

Если вы до сих пор ломаете голову над тем, как быстро проснуться рано утром, просто попробуйте принять контрастный душ. Это не только освежает, но и улучшает кровообращение, препятствует преждевременному старению, а также отлично тонизирует весь организм. Ну а для тех, кто предпочитает более радикальные меры отлично подойдет закаливание. Однако, данную процедуру лучше проводить только после консультации с врачом.

 Займитесь сексом

Секс придуман вовсе не для того, чтобы заниматься им по расписанию. Сделайте свое утро незабываемым не только для себя, но и для своей половинки. Как известно, во время близости вырабатываются гормоны счастья. Вот и не удивляйтесь, что после утреннего секса вы не только будете чувствовать себя счастливым, но и заметно повысите свою продуктивность на работе.


Читайте также: 6 способов взбодриться утром без кофе

 Включите яркий свет

К методам быстрого пробуждения можно отнести яркий свет. Да, это неприятно, особенно, когда за окном совсем темно. Но как еще сказать своему организму, что пора вставать? Кроме этого, в темноте вырабатывается гормон сна мелатонин и если в комнате будет темно, ваше тело просто откажется вставать с кровати.

 

 

 

 

 

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх