loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как эффективно успокоить нервы?

Статья из темы -
Как бороться со стрессом

Как эффективно успокоить нервы?

Когда будильник утром звенит что есть мочи и сил нет терпеть его звон, а люди все вокруг раздражают, и вы срываетесь на них по мелочам, когда все не нравится и все бесит, то это значит, что пришло время отдохнуть, взять длительный отпуск и уехать в теплые солнечные края. Но если такой возможности нет, то решать нужно проблему на месте. Сразу после того, как обругали человека в метро утром, который нечаянно наступил вам на ногу.

Слезами и криками нервы не успокоишь. И расстраиваться по мелочам тоже не стоит. Многие люди любят преувеличить потери и страдания в надежде, что окружающие заметят их и бросятся утешать. Такие страдальцы, как правило, играют роль и ожидают, чтобы им подыгрывали. Но их нервная система все равно познает ущерб, так как даже такие эмоции играют разрушительную роль. А повод для того, чтобы расстроиться, найти не сложно. 

Вся правда о нервных клетках

Самое главное правило — не паниковать. Пришли названные гости? Не нужно бегать по дому, словно за вами гоняется маньяк-убийца с пилой. Постарайтесь найти быстрое решение этой проблемы и не заваливать себя ненужными эмоциями, которые лишь мешают здраво мыслить. Примите гостей с учтивостью, а потом успокаивайте нервы в «уголке злости». Психологи часто советуют сделать для себя место, где вы можете выпустить свою агрессию, вдоволь накричаться или поплакать. Побейте подушку, а потом полежите в ванной с пеной и ароматными маслами. Вам полегчает, поверьте.

Если начальство не дает вам покоя, а свекровь надоела нравоучениями, успокойте нервы с помощью визуализации. Здесь вам помогут две техники, которые считаются эффективными. Первая: представьте мучителя в купальном костюме на Карибских островах, мирно попивающем кокосовое молоко прямо из сорванного только что туземцами плода. Чудесным образом ваш собеседник должен успокоиться, настроившись на ваш ход мыслей. Если это не помогло, и начальство упорно не хочет связываться с космосом и обмениваться позитивной энергией, тогда обратитесь за помощью к технике комической визуализации. Представьте начальство голым или на горшке. Абстрагируясь от напряженной окружающей среды, вы бережете свои нервы, а также нервы шефа. Видя, что вы не ведетесь на провокации, он устанет ругать вас почем зря и оставит в покое.  

Откуда берется депрессия?

Как еще можно успокоиться? Выпейте воды, ополосните лицо и шею холодной водой, послушайте любимую музыку, дышите медленно, поделитесь проблемой. Не держите эмоции в себе, делитесь ими с близкими. Это намного облегчит ваш эмоциональный багаж. Не загружайте себя работой, спите не меньше восьми часов в сутки, игнорируйте мелкие неприятности и все у вас будет хорошо! 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх