loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как избавиться от переживаний и стресса

Как избавиться от переживаний и стресса

Мы сами вгоняем себя в стресс, депрессию и негатив, вот как от этого избавиться.

Признайте правду

Принятие не означает, что вам нравятся обстоятельства, что вы сдаетесь или предаете свои принципы. Это необходимо для представления ясной картины происходящего. Только так можно двигаться дальше, принимать правильные решения и разумные действия.

FeelGood предлагает 5 способов правильно относиться к происходящему и перестать переживать:

1. Ищите легкость. Даже на самые трудные ситуации можно смотреть с легкостью, умиротворением и юмором. Ищите красоту и не пропускайте иронию, смешное и несуразное. Так вы создаете себе комфортное пространство, которое позволяет избавиться от негативного мышления и стать выносливее.

2. Не судите строго. Поймав себя на критике, обвинениях и осуждениях, остановитесь и выберите нейтральный подход к решению проблемы. Жизнь не только черно-белая, плохая и хорошая. Негативное мышление не дает возможности эффективно бороться со стрессом. Взгляните на ситуацию по-новому, без предубеждения.

3. В поисках перспектив. Если вы постоянно глубоко переживаете негативные события, посмотрите на мир с другой стороны, напр., сверху. Вы увидите неожиданные способы решения проблем и выход из, казалось бы, безвыходных ситуаций, и самое главное – откроете в себе новые возможности. Постарайтесь понять и принять причины происходящего, и вы сможете поменять сюжет вашей жизни.

4. Жалейте себя. Будьте нежнее, терпимее и добрее к себе. В трудной ситуации очень легко начать осуждать себя, окончательно похоронив свою самооценку. Лучше подарите себе немного сочувствия и ласки.

5. Почувствуйте эмоции. Самые жизнерадостные те люди, которые испытывают широкий спектр эмоций. Сделайте то же самое, разрешите себе проявить эмоции без самокритики. Не впадайте в крайности. Ваша цель – позволить себе немного свободы, чтобы лучше понять себя. Принятие своих чувств и эмоций – одни из наиболее действенных способов избавления от ненужных переживаний.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх