loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как легко и успешно избавиться от лишнего веса

Статья из темы -
Диет-тур: как похудеть?

Как легко и успешно избавиться от лишнего веса


Алла Клименко

О том, как легко и успешно избавиться от лишнего веса, рассказывает тренер диет-тура от «Женского Журнала Здоровье» и проекта FitWell Алла Клименко.

Выберите благоприятное для себя время, позитивно настройтесь и не отступайте от своей цели. Даже если по всем разумным меркам вас «ну слишком много», рано или поздно вы придете к нужным показателям. Главное – не форсировать события и верить в успех.

Полюбить себя

Когда я говорю клиенткам, что нужно себя любить даже с парой складочек на животе, чаще всего это воспринимается агрессивно. Женщины не понимают, как можно принять то, что им не нравится. Им кажется: если полюбить свои формы, они останутся такими навсегда. На самом деле принятие себя похоже на плодородную почву, которая позволяет маленькому семечку вырасти в красивый цветок.

Наилучших и самых стойких результатов добиваются именно те, кто придерживается этого правила. Ведь именно оно помогает прислушиваться к своему организму и понимать, что ему подходит, а что нет.

Мысли в правильное русло

Только лишь думая позитивно, похудеть невозможно. Как бы тщательно вы ни подбирали свои мысли, если при этом лежите на диване и доедаете кусок торта, минуса на весах точно не будет!

Но есть и хорошие новости: позитивное мышление реально поможет вам настроиться на нужный лад, повысить уровень своей энергии и начать действовать. Думая правильно, вы начнете четко понимать, чего хотите. Мозг поддержит вас, а фокус внимания будет направлен на здоровье, стройность и красоту.

Меньше искушений

Представьте, что в холодильнике лежат эклеры и пару кусочков пиццы. Как думаете, что окажется сильнее: лакомства или ваша сила воли?

Перестаньте готовить неполезную еду и покупать «что-нибудь к чаю». Сделайте холодильник своим союзником, а не врагом. Развесьте по дому фото красивых женщин, которые вас вдохновляют, расставьте бутылочки с водой, чтобы выпивать обещанные себе два литра, перестаньте пользоваться лифтом.

Как избавиться от лишнего веса

Ежедневно и без пропусков

В популярной 12-шаговой программе, по которой занимаются анонимные алкоголики, есть одно очень хорошее правило. Родилось оно после того, как психологам стало понятно, что слова «всегда» и «никогда» пугают людей своим могуществом и не дают возможности легко и просто менять привычки. Думали ли вы, начиная вести здоровый образ жизни, что отныне вам ВСЕГДА придется соблюдать диет и НИКОГДА не видать большой порции карамельного попкорна в кино? Если да, данное правило для вас. С этого дня дайте себе обещание вести здоровый образ жизни ежедневно и без пропусков. Но не думайте о том, что это навсегда. Настраивайтесь на то, что это только сегодня.

6 причин заняться своей фигурой

1. Вам некомфортно в своем теле

2. Вес негативно сказывается на вашем здоровье

3. Вам нечего носить (но сами прекрасно понимаете, что вы просто ни во что не можете влезть)

4. Близкие намекают на то, что пора бы вам задуматься о своей фигуре

5. Незнакомые люди в метро уступают вам место

6. Индекс массы тела указывает на избыточный вес

Тест

Разденьтесь догола и станьте перед большим зеркалом.

Начинайте прыгать – высоко, не жалея сил. Обратите внимание на свое отражение. По идее, вместе с вами должна подпрыгивать только грудь. Все остальное – это залежи жира.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх