loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как мотивировать себя на похудение?

Как мотивировать себя на похудение?

 

В любом, без исключения, деле лучше всего – положительная мотивация.  Мысли о том, насколько вы станете здоровее, привлекательнее  и моложе – гораздо более эффективный стимул к похудению, чем раздражение на себя и своё тело за временное несоответствие желаемому образу. Любовь и уважение к себе – залог того, что ваше тело воспримет избранную диету и комплекс упражнений с благодарностью, не как утомительную повинность, а как бережную заботу.

Самые распространенные ошибки похудения

Казалось бы, всё просто – оставайтесь позитивными, любите своё тело, думайте о хорошем, и мотивация к похудению сразу же появится и не покинет вас до достижения результата. Однако если вам не хватает стимула и движущей силы, то, скорее всего, проблема глубже. Не исключено, что в глубине души у вас есть уважительная причина, по которой вы хотите оставить всё как прежде, и к этой причине стоит отнестись со всей серьёзностью. 

Такой причиной может быть:

Уверенность в том, что похудеть – очень сложно, и вам не преуспеть в этом длительном и трудоёмком мероприятии. В глубине души вы можете считать, что обязательно сорвётесь, не сможете следовать всем рекомендациям, выполнять все упражнения и придерживаться диеты. Не исключено, что опыт поражений на пути к цели в прошлом мешает вам поверить в себя. Постарайтесь воспринимать ваш комплекс упражнений или диету как увлекательную игру, не привязываться к конкретной цели, а сказать себе «Посмотрим, что получится!».  И снисходительнее относиться к возможным срывам, ведь они бывают у всех. Чтобы обрести гармонию и красоту, не обязательно идеально следовать всем правилам.

Страх конкуренции. Сбросив лишние килограммы, вы рискуете стать настоящей красавицей! Это и вправду риск, ведь красавицам завидуют. Если на первое место вы ставите личные отношения, готовы сохранять их любой ценой, избегая открыто заявлять о себе, то в глубине души вас может вполне устраивать «средняя» внешность. Возможно, вас реже замечают – зато не завидуют и не критикуют.  Попробуйте бросить вызов этому страху – хотя бы в мелочах. Вы почувствуете себя ярче, свободней и смелее, и, кто знает – возможно, это ощущение вам понравится!

Страх быть заметной. Ваша красота неизбежно привлечёт мужское внимание. Для противоположного пола вы станете более привлекательны и желанны. Готовы ли вы к этому? Парадоксальным образом лишний вес может оберегать вас от отношений, особенно, если в прошлом у вас был болезненный опыт, и вы не хотите, чтобы он повторялся. В этом случае стоит быть с собой максимально бережной, но и честной. «Меня не любят мужчины, потому что я толстая» – прекрасная отговорка, когда не хочется разбираться в истинных причинах неудачных отношений.  

Интервью с тренером: мифы и правда о похудении и фитнесе

Но справедливо и другое – в общении с другими мы не только приобретаем наши раны, но и залечиваем их. Здесь, возможно, самым любящим и ответственным шагом по отношению к себе будет разговор с профессиональным психологом или психотерапевтом.

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх