loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Маленькие ежедневные хитрости для женского здоровья

Статья из темы -
Таблица красоты

Маленькие ежедневные хитрости для женского здоровья

Общие понятия о том, как оставаться здоровым и энергичным есть у каждого из нас. Правильно питаться, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек и еще длинный список общих правил известен всем. А вот что конкретно ежедневно делать для того, чтобы быть здоровым?

Редакция Feelgood подготовила  список ежедневный шагов к здоровью, которому должна следовать каждая современная женщина. 

Итак, пусть ваше утро начнется с

Контрастного душа!

Контрастный душ улучшает артериальное давление, активизирует обмен веществ и способствует укреплению иммунной системы. Такой душ придает энергии, и даже помогает избавиться от лишнего веса и устраняет целлюлит.

Затем пусть будет завтрак с клетчаткой

Включите в ежедневный рацион продукты питания богатые растительными волокнами. Органические крупы, злаки, свежие фрукты и овощи, такие как редис, капуста и свекла, великолепно способствуют вашей диете. Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Примите витамины

Получать все необходимые витамины из пищи в наше время  – нереально. Многие медики сходятся во мнении: современный человек постоянно живет с нехваткой витаминов. Из-за чего часто болеет, не способен справиться со стрессами, преждевременно стареет. Потому прием витаминно-минеральных комплексов – оптимальное решение для женщины, которая заботится о своем здоровье. Например, присмотритесь к препарату ВИТРУМ, который  был разработан специально с учетом всех потребностей женского организма, и потому его прием может поспособствовать и здоровому телу, и здоровому духу. Однако, перед употреблением препаратов следует обязательно проконсультироваться с врачом.

 

 

 

 

Разминка в офисе 

Если у вас сидячая работа, в течение каждого часа тратьте минимум три минуты на «разминку» — потянитесь, разомните ноги, стопы, сделайте повороты корпуса, поднимите и опустите плечи. Всё это можно сделать, не вставая со стула. А польза – колоссальная. 

Пейте травяные настои

Пейте настой шиповника или травяные чаи с медом. Такие чаи очень вкусные и горячие и холодные. Постарайтесь заменить этими напитками обычные чаи "из пакетиков", кофе, различного рода газировки и прочие неполезные напитки.

Упражнения Кегеля

Эти незаметные упражнения можно делать как в офисе. Так и в общественном транспорте. Все равно никто не заметит! А польза для здоровья – очень велика. Упражнения Кегеля помогут подготовиться к беременности, послужат хорошей профилактикой опущения органов малого таза, будут полезны для поддержания полноценной половой жизни и помогут избежать развития воспалительных процессов органов малого таза.

А что делать вечером?

Вечером – полезно дать волю чувствам!

Целуйтесь и обнимайтесь как можно чаще. Психологи советуют обнимать свою вторую половинку или просто близкого или приятного вам человека не меньше восьми раз в день. Это способствует эмоциональному здоровью!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх