loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Медитация: в борьбе с одиночеством

Медитация: в борьбе с одиночеством

 

Простая форма медитации помогает справиться с чувством одиночества, а также уменьшает воспалительную реакцию организма, которая часто провоцирует серьезные заболевания и тревожные эмоции. Таковы результаты новейшего исследования в этой области.

Выберите свой стиль медитации

Пожилые люди, на протяжении 8 недель участвовавшие в программе по снятию стресса путем медитаций, в специальной шкале фиксировали ослабление чувства одиночества и значительное снижение активности генов, связываемых с воспалениями. Такая программа «приспосабливает» мысли к требованиям настоящего времени, избегая воспоминаний о прошлом или мечтаний о будущем.

Ранее исследования уже связывали чувство одиночества с повышенным риском развития сердечнососудистых заболеваний, болезни Альцгеймера, депрессии и преждевременной смертью. Предполагается, что ключевое значение в возникновении вышеперечисленных состояний принадлежит высокой восприимчивости организма к воспалениям. Авторы эксперимента полагают, что им впервые в истории медицины удалось доказать, что психологическая коррекция не только снижает чувство одиночества, но и уменьшает проявление провоспалительного гена.

Тантрический секс: учимся взаимопониманию

В ходе исследования 40 человек (преимущественно женщин) в возрасте от 55 до 85 лет в произвольном порядке распределили в медитирующую группу или контрольную, которая не занималась медитациями. В начале работы и по истечении двухмесячного срока эксперимента все участники должны были оценить свое чувство одиночества и сдать анализ крови для определения уровня гена, сигнализирующего о воспалениях.

Медитирующая группа принимала участие в еженедельных двухчасовых занятиях, позже в практических семинарах, продолжавшихся целый день, и ежедневной получасовой практике сосредоточения. Групповые занятия включали в себя консультации инструктора по медитативному сосредоточению, йогу и разминку, а также обсуждение, целью которого являлось усиление актуального восприятия действительности. Исследователи сделали ряд предположений относительно влияния такой формы медитации на здоровье одиноких пожилых людей. Однако в настоящее время нет достоверных данных, подтверждающих, что снижение активности провоспалительного гена существенно влияет на исход заболеваний. В исследование не измерялся уровень воспаления, а также не определялось его количество. Этот многообещающий эксперимент лишь предлагает новый, очень интересный подход к проблеме одиночества, положительно влияющий на течение разных возрастных заболеваний.

Медитация: новые возможности

Источник: http://news.health.com

 

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх