loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Неожиданные способы улучшить свое здоровье

Статья из темы -
Таблица красоты

Неожиданные способы улучшить свое здоровье

Помимо традиционных, известных всем способов улучшить свое здоровье, существуют альтернативные, порой совсем неожиданные методы стать здоровее, о которых сейчас и расскажет вам редакция FeelGood.

Так как же повысить свое здоровье?

Слушать классическую музыку

В одном исследовании, проведенном в Италии, ученые выяснили, что ежедневное прослушивание классической, кельтской или индийской музыки в купе с размеренным и спокойным дыханием в течение получаса, уменьшит артериальное давление на четыре единицы.  Примерно такого результата добиваются люди, отказываясь от соли или сильно сокращая ее употребление.

Часто кушать

Большинство людей питается три раза в день и считает это нормой. Однако такой режим часто приводит к перееданию. Чтобы чувство голода не становилось невыносимым, лучше разделить дневной рацион питания на 5-6 частей. В течение дня перекусывайте фруктами, овощами, орехами и кисломолочными продуктами. Они помогают отрегулировать пищеварение и не допустить переедания.

Регулярно заниматься сексом

То, что регулярный секс является профилактикой различных «женских» заболеваний, известно давно. Но еще, как следствие удовлетворенности в сексуальной жизни, психологи относят отличное моральное здоровье прекрасной половины человечества. Об этом заявили австралийские исследователи. В пикантном эксперименте принимали участие женщины в возрасте между 20-ю и 65-ю годами. Целью было определить связь между сексуальным удовлетворением и женским благосостоянием (во всех возможных смыслах). Как оказалось, у неудовлетворенных в сексуальном плане участниц моральное состояние (со всеми вытекающими) было намного ниже, чем у их более «удачливых» соратниц. Неудовлетворенные женщины чаще бывают подвержены депрессиям, вспышкам необоснованной ярости и истерикам по любому поводу (читай — без повода). И, естественно, продолжительность жизни этих женщин заметно сокращалось, а состояние физического здоровья тоже уступало второй группе участниц. Кроме того, исследование выявило, что никаких различий между молодыми представительницами прекрасной половины человечества и теми, кто уже перешагнул черту менопаузы, относительно реакций на удовлетворительную (неудовлетворительную) сексуальную жизнь нет. Единственная проблема — «неудачницы» в сексе очень редко обращаются со своей проблемой к специалистам-психологам, за что и платятся своим физическим и моральным здоровьем.

Ходить босиком

Ваши ступни содержат множество нервных точек, связанных с разными частями вашего тела. Хождение босиком стимулирует эти точки и улучшает кровообращение во всем теле. Если обычно вы проводите день обутым, попробуйте прогуляться босиком. Если возможно, пройдитесь в офисе. В следующий раз, когда пойдете выносить мусор, сделайте это босиком. Не торопитесь, ваши ступни могут быть сверх чувствительными из-за комфортной жизни в обуви.

Думать о будущем

Причина, по которой мы хотим быть здоровыми, в том, что мы хотим жить без дискомфорта и боли. Если мы думаем краткосрочно, мы не видим ту ценность ради которой нужно улучшать здоровье сегодня. Спросите себя, что будете думать вы завтра или через год о вас сегодняшнем. Будет ли тот человек оглядываться назад с гордостью и восхищением за усилия, которые вы прикладываете, чтобы быть здоровыми? Будущее начинается сегодня.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх