loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Ночь + компьютер = депрессия!

Статья из темы -
Как побороть депрессию?

Ночь + компьютер = депрессия!

 

Совершенно не важно, что заставляет вас проводить ночь за компьютером: работа, компьютерные игры или активность в соцсетях. Ученые утверждают, что результат во всех случаях будет одинаковым – риск развития депрессии.

Исследователи вывели закономерность: два часа игр в компьютерные игры перед сном повышают вероятность депрессии. У человека формируется так называемая «персептивная реальность»: он начинает воспринимать игры как реальную часть жизни, а обилие эмоций в виртуальном мире и нехватка их в повседневной жизни вызывают у него чувство подавленности – зародыш полноценной депрессии.  

Недавно стали известны новые сведения о негативном влиянии света от монитора компьютера (планшета, ноутбука и т. д.) на светочувствительные клетки ганглия сетчатки. Результаты опытов на грызунах свидетельствуют о том, что постоянное воздействие яркого света мониторов негативно сказывается на отделах головного мозга, отвечающих за продуцирование гормонов хорошего настроения. В итоге риск хронической депрессии увеличивается на 70%. Однако ночи за компьютером, конечно, не единственная причина, возникновения этой болезни. На депрессию оказывает влияние множество факторов, среди которых даже воздействие окружающей среды.

Чем компьютер опасен для кожи?

Депрессивный возраст

Чаще всего сезонной депрессии подвержены женщины в возрасте от 20 до 40 лет. Эта болезнь проявляется в постоянной сонливости при достаточном количестве ночного сна, переедании или, наоборот, отсутствие аппетита, подавленном эмоциональном состоянии, хронической усталости, замедленной реакции, рассеянности, проблемах с концентрацией внимания и принятием решений, а также в отсутствии сексуального желания.

Решение проблемы

Если вас постоянно преследует дурное настроение, лучше отказаться от ночных сидений у монитора и освободить себе дополнительное время для сна.

Какие витамины необходимы тем, кто работает за компьютером?

Есть и другие способы оставаться на высоте:

1. Наполните свою жизнь светом, только не компьютерным, а естественным. Старайтесь находить время для прогулок, а в помещении выбирать место у окна.

2. Правильно питайтесь. Слишком калорийная пища приносит лишь кратковременную радость, а вот появившиеся лишние килограммы зачастую становятся долгосрочной проблемой.

3. Занимайтесь спортом! Особенно помогают занятия на свежем воздухе.

4. Измените окружающую обстановку. Устройте себе небольшой отпуск и проведите его, греясь под солнцем.

Что нужно знать про очки "от компьютера"

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий

Comments 1

  • Photo
    kisasaka Nov. 21, 2012, 17:59

    очень понравился последний совет )) пора на море к солнцу )

 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх