loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как избежать нарушений менструального цикла?

Как избежать нарушений менструального цикла?

Нормальный цикл менструации - важный показатель женского здоровья. Если в системе происходит сбой, организм пытается предупредить нас, подавая тревожные сигналы. О том, как считать цикл, а также какие менструации соответствуют общепринятым нормам, узнаете из нашей статьи. 

Нормальный менструальный цикл

Нормальным цикл менструации принято считать в том случае, когда он может быть от 21 до 35 дней. При этом естественная продолжительность самих месячных - от двух до шести дней. Что касается кровопотери, то на одну женщину она составляет не более 80 мл ежемесячно. 

При этом, в таком явлении как месячные, важно учитывать множество факторов. Например, то, в какой обстановке живет и работает представительница прекрасного пола. Ведь очень часто на фоне бытовых проблем или эмоционального напряжения на работе менструальный цикл существенно меняется. Кроме этого, причинами нерегулярных месячных могут быть различные заболевания, лекарственные препараты, перенесенные аборты и пр. 

Как считать цикл?

Прежде, чем рассказать о методе расчета месячного цикла, следует понять для чего нам это нужно. Во-первых, информация о менструациях позволит определить самые оптимальные дни для зачатия ребенка. Во-вторых, это необходимо для поддержания личной гигиены. А в-третьих, отслеживаемый месячный цикл поможет избежать серьезных проблем со здоровьем. 

Читайте также: Как избавиться от боли при месячных?

Для подсчета своего цикла можете использовать любой удобный формат: приложение на смартфоне: бумажный блокнот или электронный календарь. Итак, менструальный цикл - это промежуток между первыми днями нынешних и предыдущих менструаций. Если в прошлом месяце начало припало на 6 сентября, а в следующем на 1 октября, то цикл составляет 24 дня. 

Нарушение цикла

Нарушения менструального цикла сегодня довольно часто встречаются у жительниц мегаполисов. Такие изменения в организме связаны не только с экологической ситуацией, но и сильным стрессом, а иногда и с депрессивными состояниями. Поэтому очень важно не только регулярно посещать гинеколога, но и следить за своим психо-эмоциональным состоянием. 

Так, тревожными симптомами для любой женщины должны стать:

  • повышенная раздражительность,
  • скудные или обильные выделения во время месячных,
  • головные боли и дискомфорт в области живота и поясницы,
  • тошнота,
  • повышение давления. 

Читайте также: Что нужно знать про рак яичников, чтобы сохранить здоровье

Как избежать нарушений цикла?

Здоровье репродуктивной системы во многом зависит от баланса работы и отдыха, питания, физической активности и регулярной половой жизни. Другими словами, все эти факторы должны гармонично вписываться в ваш привычный образ жизни. А чтобы ваш менструальный цикл стабилизировался надолго, специалисты советуют родить малыша.

Именно беременность и кормление грудью, по мнению экспертов, является завершающим этапом созревания половой системы женщины. Будьте уверены в том, что после материнства изменится не только ваше тело, но и работа всего организма. 

Берегите себя и будьте здоровы!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
 
▲ Наверх