loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Программа «Анти-хандра». С осенью в унисон!

Программа «Анти-хандра». С осенью в унисон!

Позади отпуск, море, долгие теплые вечера на открытой террасе любимого кафе, мохито, открытые сарафаны и летняя беззаботность. Немного грустно? Разве что немножечко. Ведь впереди у нас яркая и насыщенная осень! Неправда, будто с уходом летнего тепла наше настроение обязательно должно стать минорным, а одежда — скучной и серенькой. Мы предлагаем сменить установку «осенняя хандра» на «осенний позитив». Обнаружить в осени массу преимуществ вам помогут 10 наших идей. Читайте, используйте в свое удовольствие, добавляйте собственные идеи!

«8 способов победить депрессию»

«Физические признаки душевного расстройства»

  • Да здравствует прохлада! Если вы из тех, кому был не слишком по нраву африканский зной минувшего лета, то сейчас наступили ваши золотые деньки! + 17−20 ºС — наиболее комфортная для нашего организма температура (доказано учеными), мозги от жары не плавятся, голова свежая, настроение бодрое!
  • Обновляем гардероб. Доставайте из шкафа любимые кофточки, шарфики, туфельки. Надевайте только то, по чему вы действительно успели соскучиться: постылым вещам не место в вашем гардеробе! Так что отправляйтесь на шопинг (в летних коллекциях, на которые сейчас хорошие скидки, можно запросто отыскать и вещи для осени). Приятные обновки — безотказный способ поднять себе настроение! Этой осенью в моде юбки-колокол, кашемировые шали, уютные свитерки, плотные колготки с различными узорами.
  • Отправляемся учиться. Сентябрь — месяц, когда стартуют многие обучающие курсы. Да и вообще, в сознании большинства из нас этот месяц связан с началом нового учебного года. Так что используйте свой «ученический» запал с пользой: запишитесь на курсы иностранных языков, вождения, на бизнес-семинары и личностные тренинги.
  • Отдыхаем по максимуму! Да, пора отпусков у многих осталась позади. Но это отнюдь не повод забывать об отдыхе на целый год! Совершайте вылазки на природу, в парки, музеи под открытым небом, отправляйтесь на экскурсии в старинные усадьбы и дворцы. Словом, возьмите от бархатного сезона все самое лучшее!
  • Переживаем приятные мгновения снова и снова. Отпускные фотографии — отличный способ поднять себе настроение в круговерти повседневных дел. Сохраните на рабочем компьютере или в мобильном телефоне небольшую подборку из самых любимых отпускных фотографий. Как только почувствуете, что затягивает рутина или хандра, пересмотрите свой отпускной коллаж — и улыбка расцветет на ваших устах сама собой.
  • Создаем уют. Выделите один день и устройте дома генеральную уборку. Только пусть это будет не скучное изматывающее мероприятие, а настоящее творчество! Постирайте шторы, сотрите пыль со шкафов, сложите в коробки все ненужные вещи (либо отдайте их тем, кому они действительно нужны). Обновите что-то в интерьере. Например, купите уютный торшер, пушистый плед или симпатичную вазочку. Когда мы меняем что-то в своем жилище, то автоматически чувствуем обновление и в собственной душе.

«Боремся с осенней хандрой»

Как бороться с депрессией
Фото Elena Ray/Shutterstock.com
  • Назначаем свидание с книгой. Какие книги вы давно хотели прочитать (или перечитать), но никак не находили время? Дождливое воскресное утро — прекрасная возможность устроить себе праздник души наедине с прекрасной книгой!
  • Открываем в себе кулинарные таланты. Сейчас, когда прилавки на базаре ломятся от спелых овощей и фруктов, так и хочется приготовить что-нибудь эдакое! Порадуйте себя и близких чем-нибудь изысканным: овощным рататуем, сливовым пирогом или, может быть, ароматной грушевой шарлоткой.
  • Шуршим листьями. Неважно, сколько лет вы прожили со своей второй половинкой под одной крышей. Сейчас превратитесь в романтиков: гуляйте по улицам любимого города, шуршите листьями в парке, согревайтесь глинтвейном в уличном кафе. Может быть, вам даже захочется написать своему возлюбленному стих?
  • Открываем театральный сезон. Заскочите в обеденный перерыв в театральные кассы и купите сразу несколько билетов. Например, на эпатажную премьеру можно отправиться вместе с любимым, на старую добрую классику — с родителями, на задорную комедию — с лучшей подругой, а в кукольный театр — с сынишкой или дочкой.

Есть вопросы? Задайте их эксперту — психологу Лесе Ковальчук!

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх