loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Проверь себя: стадии эмоционального выгорания

Проверь себя: стадии эмоционального выгорания

Умственная, моральная и физическая истощенность зачастую говорит о эмоциональном выгорании. Начавшись как обычная хандра, синдром постепенно набирает обороты и в конечном итоге приводит к нервному срыву, депрессии и другим болезням.

Синдром эмоциональное выгорания: кто в группе риска

Многочисленные исследования подтверждают тот факт, что больше всего рискуют эмоционально сгореть те, кто плотно работает с людьми: волонтеры и медики, преподаватели, работники клиент-сервисов и так далее. В группе риска – все, кому приходится ежедневно сталкиваться с чужими проблемами, негативом, ненормальным поведением. Все это приводит к стрессу, эмоциональному истощению, а в перспективе перерастает в синдром эмоционального выгорания.

Какие эмоции и установки провоцируют женские болезни

Стадии эмоционального выгорания

Синдром эмоционального выгорания возникает не сразу. Это долгий процесс. На сегодняшний день существует несколько теорий, которые, впрочем, очень похожие. Многие эксперты считают оптимальным вариантом пятиступенчатую модель Дж. Гринберга, который выделяет такие стадии эмоционального выгорания:

1. «Медовый месяц» - это первая стадия эмоционального выгорания. На этом этапе работа приносит удовольствие, а задания кажутся человеку интересными. Конечно, работа сопровождается стрессами, человек устает. С каждой неделей удовольствие от работы уменьшается.

Что такое эмоциональное переедание?

2. «Недостаток топлива» - вторая стадия эмоционального выгорания. На этой стадии усиливается усталость, появляется апатия, а по ночам мучает бессонница. Снижается продуктивность работы, пропадает энтузиазм. Человек начинает задумываться о смене работы. Другой вариант развития событий: энтузиазм не пропадает, но в силу эмоциональной усталости человек начинает выполнять работу в ущерб своему здоровью.

3.  Хронические симптомы появляются на третей стадии эмоционального выгорания. Постоянный стресс приводит к моральному и физическому истощению. Снижается иммунитет, вследствие чего человек часто болеет. Зачастую он раздражен, зол и подавлен. Но все, о чем он может думать, - это нехватка времени. При этом ситуация видится как патовая.

4. Кризис наступает на четвертой стадии эмоционального выгорания. Заболевания становятся хроническими, а работоспособность резко падает. Конечно, человек недоволен результатами своей работы и качеством жизни.

Нет сил быть мамой: синдром «выгорания»

5. «Пробивание стены» - это пятая стадия эмоционального выгорания. Все проблемы, которые накапливались на первых четырех стадиях, обрушиваются ледяным душем. На этом этапе нередко возникают опасные для жизни болезни (как физические, так и психические). Человек не может справится с проблемами на работе и в личной жизни.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
 
▲ Наверх