loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Любовь к себе: как выражать

Любовь к себе: как выражать

В преддверии 8 Марта женщиной быть особенно приятно. И это ощущение должно быть у вас постоянно, не только в праздники. Любовь к себе – залог вашего психического и физического здоровья. Откройте для себя способы проявить эту любовь и заботу к себе и станьте счастливее и красивее к 8 Марта.

Как и любая любовь, любовь к себе подпитывается вниманием, комплиментами, подарками. Давайте посмотрим, как же правильно это делать.

Внимание

Это о времени, которое вы проводите с любимым человеком. В нашем случае – с собой.  Проводить время в одиночестве, слышать себя, делать то, чего просит ваша душа или тело, – это составляющая любви к себе. Подумайте, как часто вы проводите время в одиночестве, осознанно и не отвлекаясь на других людей. Как часто делаете то, что хотите именно вы? Уделять время себе нужно ежедневно. Выберите, когда сделать это будет реальнее всего: утром после пробуждения, вечером перед сном или посреди дня в обеденный перерыв. Вот несколько идей, чем можно заняться в это особенное для вас время.

Читайте также: Четыре виды любви: ключ к счастью и здоровью

1.Чтение. Любимого женского сайта, свежего выпуска журнала по интересам, романа или стихов. Важно: выберите то, что интересно именно вам, заставит вас расслабиться, улыбнуться, насладиться времяпровождением. Начните день 8 Марта с чего-то очень для вас приятного!

2.Прогулка. В одиночестве. Дышите, слушайте свои мысли, смотрите на людей. Прогулка еще хороша тем, что помогает в прямом смысле переступать через нерешенные проблемы и тревожащие вопросы. По парку или по центру города, перед работой выйти на пару остановок раньше или убежать от суеты в обед.

3.Медитация. Не обязательно сидеть в позе лотоса на каремате, прогоняя все мысли, но обязательно – в тишине и полной концентрации на себе, своем дыхании, теле и том, что в голове. Поверьте, вы откроете много нового, просто сидя в тишине и слушая внутренний голос. Поставьте все на паузу, может, действительно есть о чем подумать.

4.Еда. Выпить чашечку кофе или насладиться яблоком – это кажется очень простым заданием. Но как часто мы на самом деле едим то, что нам действительно хочется? И как часто мы только едим, не отвлекаясь при этом на телефон, телевизор или стопку рабочих бумаг. 

5.Кино. Или театр. Или выставка. Когда мы устраиваем культурную программу, нам часто приходится считаться с чьим-то мнением, например, отказывать себе в просмотре мелодрамы в пользу долгожданного боевика мужа. Сходите туда, где хорошо будет именно вам и сделайте это в одиночестве. Любовь к себе нуждается во внимании к своим «хочу».

Читайте также: Какие продукты помогают стать счастливой? 

Комплименты

Это о том, как вы их принимаете от других и как хвалите себя сами. Очень важный показатель любви к себе, ведь похвала очень важна для поднятия самооценки, принятия правильных решений и поддержки в разные времена. Неумение принимать комплименты – распространенное явление и от этого еще более опасное. 

Вот три задания, которые помогут вам правильно обращаться с комплиментами.

1. Напишите 10 вещей, за которые вы себе благодарны. Например, за то, что ходите в спортзал, или всегда приходите вовремя, или не пьете колу. Произнесите их все, стоя перед зеркалом, и поблагодарите себя за каждое маленькое или большое достижение.

2. Вечером сядьте и вспомните 10 успехов этого дня. Дел, в которых вы преуспели, от малого до большого. Например, проснулись вовремя, сделали важный звонок, не съели лишнего кусочка чего-либо. В идеале делайте это упражнение каждый вечер и вы заметите, как поднимается ваша самооценка и растет любовь к себе.

3. В течение дня сделайте 5 или больше комплиментов другим людям. Задание – наблюдать за тем, как они на это реагируют. От кого-то вы научитесь, как красиво принимать похвалу, а от кого-то – как делать не нужно. А еще вы однозначно сделаете чей-то день лучше!

И вот еще что, если вы не определились, как все-таки реагировать на комплимент, улыбнитесь и скажите «благодарю». Этого будет достаточно!

Читайте также: Энергетика дома: как поставить кровать для семейного счастья и полового здоровья

Подарки

В первую очередь это о подарках самой себе. По поводу и без. Даже в день 8 Марта нужно в первую очередь сделать подарок себе. И в день рождения, и в Новый год. 

Никто лучше вас не знает, чего хотите именно вы, и никогда не угадает без вашей помощи. 

Любовь, в том числе и любовь к себе, нуждается в радости получения подарка. 

Поэтому вот три задания:

1.Напишите список из 50 (!) или больше материальных и нематериальных подарков, которые вы хотите получить. Будьте точны, укажите размер, цвет, бренд. Во-первых, это именно то, что называют практикой визуализации. Вы уже немножко намечтаете получение желаемого. Во-вторых, вопросов «что подарить?» станет меньше и у вас, и у ваших друзей. 

2.Попросите кого-то из близких сделать вам подарок. Смелее, это их приятно удивит и поможет сделать вклад в ваши отношения. Пусть это будет сюрприз. И можете даже невзначай показать им вышеупомянутый список, чтобы облегчить эту работу.

3.Сделайте подарок себе. В честь какого-то удачно завершенного дела или, наоборот, когда силы и мотивация на нуле. Подарок не должен быть большим, да и вовсе не обязательно материальным. Встреча с подругой – это уже подарок, поход на маникюр или в кино тоже.

Важно чувствовать только позитивные эмоции и то, что вы делаете все это из любви к себе. Не думайте о финансах, времени, что подумают другие люди. Думайте о себе любимой.

С наступающим праздником 8 Марта, дорогие женщины! Любите себя и радуйте. Пусть в жизни будет больше подарков, комплиментов и времени для себя.

Источник фото: pexels
 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх