loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Скажи мне, как ты спишь…

Скажи мне, как ты спишь…

Скажи мне, как ты спишь...
Фото Shutterstock

Во сне человек проводит огромную часть своей жизни. Не удивительно, что по «качеству» времени, потраченного на сон, и по позе спящего профессиональные психологи могут почерпнуть информацию о вашем «сокровенном» и даже диагностировать некоторые заболевания. Мы решили разобраться в наиболее распространенных манерах сна. Читайте, и, возможно, в описанных подтипах вы узнаете себя!

Сон и психологическое здоровье

Еще дедушка Фрейд называл сны «королевской дорогой» к подсознательному, а с незапамятных времен в сновидениях искали предсказания будущего и определяли скрытые наклонности личности. Современные же «толкователи снов» — ученые — по различным аспектам вашей манеры вести «сонную» жизнь, расскажут не только о характере, но и о здоровье. Итак…

Жаворонки. Если, только проснувшись (иногда даже перед звонком будильника) вы чувствуете, что энергия бьет через край, вы без сомнения — жаворонок. Часто интроверты, они малообщительны, но максимально добросовестны и дисциплинированны. Из-за своей привычки рано вставать, жаворонки нередко раньше сотрудников приезжают на работу. Их производительность по утрам зашкаливает, поэтому, когда «прибитые» внезапно свалившимся рабочим утром совы только прибывают в офис, жаворонки уже заканчивают работу над последними сверхсрочными заданиями. Благодаря своей работоспособности, такие люди часто достигают карьерных высот, а зависть сотрудников и собственная интровертность часто делает жаворонков склонными к депрессиям. По статистике, женщин-жаворонков намного больше, чем мужчин, а к старости жаворонками становятся даже самые безнадежные совы. Кстати, о них.

Совы. Вы работоспособны и энергичны ближе к вечеру? Значит, вы — сова! Проснуться таким людям спозаранку практически невозможно. Если у них и есть будильник, то он либо отправляется после первого же гудка под подушку, либо несколько раз переставляется на «еще 5 минут поспать», причем эти 5 минут могут длиться от получаса до бесконечности. При всем этом, как бы совы не были физически и морально утомлены в течение дня, заснуть пораньше им удается редко. В отличие от жаворонков, совы капризны по утрам, а вот во второй середине дня и поздно вечером испытывают творческие пики. Чтобы избежать вероятных нервных срывов, психологи советуют им работать в ночные смены или на дому. А в Японии давно пошли навстречу сотрудникам-совам: они могут сами выстраивать свой рабочий график и трудиться с 11 до 20, к примеру. Очень часто в период полового созревания совами становятся подростки, и только ближе к 20 годам возвращаются к привычному для организма графику.

Сони. По мнению психологов те из нас, кому нравиться спать, попадают в категорию «людей, которые нуждаются в людях». Причем не важно, сова вы или жаворонок. Если 8 часов сна для вас маловато, значит, вы просто не можете жить вне социума. Соням просто необходимо одобрение и уверенность в них окружающих. Сами же они уверены в себе на все 200%. Но если этого не замечают друзья-семья-коллеги, или социальная поддержка не ощущается явно (читай — восхищенные взгляды и суждения в адрес сони реже одного в 10−30 минут во время общения), такие «типы» могут впасть в затяжную и с серьезными последствиями депрессию. Поэтому любителям поспать для своего же физического и морального здоровья просто необходимо постоянное пребывание в тесном контакте с семьей и друзьями, и связи эти должны быть сильными и активными.

Скажи мне, как ты спишь...
Фото Shutterstock

«Полуночники». В этом случае, как и в предыдущем, разграничение на сов-жаворонков не имеет значения. Просто «полуночники» спокойно обходятся меньшим количеством сна, а 8 положенных часов — для них бесконечность. Если вы считаете, что нечего тратить драгоценное время на сон, или просто не можете себя заставить спать дольше — можете смело относить себя к этой категории людей. Американские исследователи у тех, которые спят меньше восьми часов в день, проследили тенденцию к обостренной самокритике. Сон их короток потому, утверждают ученые, что «полуночники» живут в постоянной напряженности и волнении. Они просто не способны заснуть, не проанализировав все произошедшие за день события, свое поведение и поступки. А ведь, по мнению медиков, «короткий» сон повышает кровяное давление, и в таких случаях нередки различные болезни сердечно-сосудистой системы, включая инфаркт и инсульт. Чтобы избежать последствий, психологи советуют разделить время «беспокойства» и время сна. Проводите разбор дневных «полетов» и «пролетов» целенаправленно и за несколько часов до «тихого» часа.

 

«Мирный» сон. Если вы спите неподвижно, и в течение ночи меняете позу от силы раза два, поздравляем — вы полностью счастливый человек. «Мирно» спящие люди привыкли сосредотачиваться на том, что имеют, не испытывают недостатка ни в чем, морально удовлетворены и физически стабильны. Таких людей еще называют «благодарными». Психологи утверждают, что «мирно» спящие менее напряжены, продуктивны и работоспособны в течение всего дня и беспокоятся только в действительно крайних случаях. «Мирный» и глубокий сон — показатель отменного здоровья и идеального физического состояния.

Беспокойный сон. Если, перед тем как заснуть, вы считаете овец, переключаете каналы ТВ, а когда задремать все же удается, весь остаток ночи ворочаетесь с боку на бок и несколько раз просыпаетесь, нужно срочно пересматривать свое отношение к жизни вообще и к себе, в частности. По мнению психологов, вы попадаете в группу «любителей» совершенствования и контроля — чересчур взыскательных «типов». Ваш беспокойный сон — результат завышенных требований к себе и окружающим. А если таковые не удовлетворяют, наступает период самобичевания, который и мешает полноценному сну. Чтобы исправить ситуацию, придется научиться принимать себя и окружающую действительность такими, какие они есть, отпустить контроль того, что вам не подвластно. Начните со следующего: за несколько часов до сна сосредоточьтесь на положительных сторонах прошедшего дня, похвалите себя за правильные решения и поступки, а если где-то и был «промах», просто проанализируйте его и продумайте, как вы поступите в будущем в аналогичной ситуации.

В мире сновидений. Вы во всех красках и до мельчайших подробностей помните свои сны (даже несколько снов, приснившихся в одну ночь)? Значит, вы — исключительно творческая личность. Правда, таким людям иногда сложно не путать реальность с фантазией, границы между которыми настолько тонки, что, бывает, окружающие воспринимают такого человека как не совсем адекватного, странноватого, даже «не от мира сего». И ничего плохого в этом нет! Правда, именно творческие личности чаще склонны к различным неврологическим.

Без снов. До недавнего времени считали, что снов не видят только после серьезных травм головного мозга. Но ученые обнаружили, что некоторым сны вообще не снятся. По статистике, таких индивидуумов 10%. Никаких проблем с памятью у них нет. Мало того, практически все они — представители «точных» профессий: профессора математики, физики и химии, инженеры и бухгалтеры. Так что, если и вы не видите (или не помните) своих снов, не переживайте — это не проблема. Просто вы настолько рациональный человек, что не принимаете в свою жизнь даже такую малость, как сны.

Спокойных ночей, и будьте здоровы!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх