loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Снимите стресс и расслабьтесь: лучшие способы

Статья из темы -
Как бороться со стрессом

Снимите стресс и расслабьтесь: лучшие способы

Стресс, как и жизнь в целом, очень противоречив. То, что расслабляет и приносит удовольствие вам, может раздражать и выводить из себя окружающих. Хотя у каждого человека свое лекарство от стресса, FeelGood предлагает несколько наиболее распространенных и действенных способов вернуться в гармоничное состояние.

Как снять стресс: отключитесь

Целыми днями вы привязаны к своему ноутбуку, рабочему телефону, электронной почте и смартфону. Сев в машину, выключите звук или полностью отключите все технические устройства. Слушайте расслабляющую музыку, а когда доберетесь домой, приготовьте себе ужин и почитайте книгу перед сном. Попробуйте сделать это один раз – и вам обязательно понравится.

Боремся с проявлениями стресса

Как снять стресс: медитируйте

Если вам нужно повысить рабочую продуктивность и активизировать мозговую деятельность, займитесь медитацией во время обеденного перерыва. Найдите спокойное место – это может быть близлежащий парк или даже ваша машина. Сделайте несколько глубоких вдохов и на протяжении 5–10 минут сосредоточьтесь на приятных мыслях.

Как снять стресс: транскраниальная электростимуляция

Звучит пугающе. Но транскраниальная электростимуляция уже несколько десятков лет используется для лечения волнений и напряжений. Электроды крепятся к ушным мочкам и через них в мозг посылаются легкие безболезненные импульсы электрического тока. Не путайте этот метод с электрошоковой терапией. Транскраниальную электростимуляцию практикуют как традиционные медики, так и гомеопаты.

Как избавиться от стресса: игры

Хотя это и противоречит распространенному мнению о необходимости «отдыха» от всевозможных гаджетов, видеоигры действительно снимают стресс. Также они улучшают моторную и нейростимуляцию. Выбирайте игры, которые помогают оградиться от окружающего стресса.

Как избавиться от стресса раз и навсегда

Как избавиться от стресса: вспомните детство

Чтобы освободиться от стресса, ведите себя как ребенок. Не просто выйдите на улицу, а сделайте то же, что и будучи ребенком. Стряхните пыль с роликовых коньков, велосипеда или скейта, вспомните юность и отправьтесь на прогулку в парк. Надуйте мыльные пузыри, поиграйте в догонялки с друзьями и покачайтесь на карусели. Сначала вы можете чувствовать себя неловко и даже глупо, но только представьте, как отлично было бы снова оказаться ребенком!

Как избавиться от стресса: займитесь творчеством

Искусство лечит, поэтому обязательно займитесь им независимо от ваших способностей. Важно выбрать именно то, что приносит вам удовольствие, только в этом случае удастся избавиться от стресса. Если вам нравится работать руками, займитесь гончарством или резьбой по дереву, если привлекают цвета – запишитесь на курсы живописи. Не критикуйте свои умения, результат не важен. Главное – полностью сосредоточиться на процессе.

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх