loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама

Фитнес–босу - аэробика для всех

Фитнес–босу – это совсем новое направление направление фитнеса, которое на сегодняшний день можно встретить еще в редких клубах. А очень зря ему уделяется так мало внимания, как оказалось, данное направление является очень полезным не только для красивой фигуры, но и для здоровья. Босу-занятия напоминают классическую аэробику на степе. С той лишь разницей, что под ногами у вас будет не твердый степ, а полусфера, упругая и покачивающаяся. Выполняя движения как на степе, вы столкнетесь с неожиданной трудностью: придется удерживать равновесие, адля этого необходимо задействовать трудоспособные мелкие мышцы-стабилизаторы, отвечающие за баланс, осанку и естественное положение корпуса. Босу-тренировки, кроме того, улучшают гибкость, ловкость, силу, они способны укрепить вестибулярный аппарат, улучшить осанку. Если вы сомневаетесь, подходят ли вам босу-тренировки, может е даже не волноваться на это счет: ими могут заниматься как спортсмены со стажем, так и новички. Даже для людей, имеющих проблемы с суставами, босу не является запретной нагрузкой, так как упругая поверхность тренажера часть удара берет на себя. Босу-тренажер может использоваться как полноценная самостоятельная тренировка, так и в качестве приспособления для некоторых упражнений в пилатесе. Оптимальная нагрузка для занятия на босу-тренажере – дважды в неделю. Босу-тренажер можно купить в магазине спортивных товаров, а также в специальных отделах некоторых гипермаркетов и магазин для детей.

Источник: http://superslim.by

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх