loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама

Новость из темы - Как побороть депрессию?

Топ-5 способов побороть осеннюю депрессию

1. Если вас стала угнетать господа Хардра, то знайте - в четырех стенах дома вам ее не побороть. Конечно, когда настроение не к черту, то из комфортного дома и шага лишнего ступать не хочется. Однако если вы сделаете такое усилие и все же выйдете хотя бы на 15-минутную прогулку, то сразу взбодритесь и даже дышать станет легче.

Как справиться с депрессией?

2. Кушайте овсянку! Нет, не обязательно прибегать к старой и пресной кашице на воде - сейчас в магазинах можно найти безграничное количество вкусных овсяных каш с ягодами и фруктами. А если сделать овсянку на молоке, а не воде, то будет вдвойне приятно.

3. Сделайте себе ароматный подарок.

Вам понадобятся:

20 капель сладкого апельсинового эфирного масла

20 капель эфирного масла лаванды

10 капель эфирного масла грейпфрута

5 капель эфирного масла извести

5 капель эфирного масла розмарина

2 капли жасминового эфирного масла

Смешайте эти масла, сбрызните 2 капли ароматной смеси на платочек (например) и вдыхайте расслабляющий парфюм собственного производства. Кроме того, 8 капель можно добавить в ванну и устроить себе домашнее спа.

8 способов победить деперссию

4. Попробуйте оживить свою рутину: больше двигайтесь, обратите внимание на активный отдых и, конечно, много воды.

5. Улыбайтесь больше! Психологи утверждают, что улыбаясь, человек и сам не замечает как настраивает свой организм на позитивный лад.

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх