loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
10 продуктов, которые не позволяют вам похудеть

10 продуктов, которые не позволяют вам похудеть

Часто, несмотря на все усилия, нежеланный лишний вес стоит на месте и все никак не уходит. Возможно, виной тому чрезмерное употребление некоторых пусть и полезных, но от этого не менее калорийных продуктов.

10 полезных продуктов, которые не позволяют похудеть

Одно из главных правил похудения заключается в том, что важнее не то, что вы едите, а то, сколько вы едите. Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо, конечно же, тщательно выбирать продукты для своего рациона - но не менее важно заботиться и об их количестве.

1. Сыр

Этот богатый витаминами молочный продукт отличается достаточно высоким содержанием жира и калорийностью. Кроме того, некоторые сорта сыра являются трудноусваиваемыми и долго перевариваются.
Так как исключать из меню сыр - не лучшее решение, рекомендуем либо ограничить его потребление, либо же отдавать предпочтение обезжиренному аналогу.

2. Орехи

Из числа полезных, это, пожалуй, один из самых калорийных продуктов. Добавляйте орехи в кашу, салат или десерт в небольших количествах, но постарайтесь не есть их пригоршнями, так как на 100 г, к примеру, кешью приходится примерно 643 (!) килокалории.

3. Кукуруза

Хотя и не очень калорийная (примерно 120 ккал на 100 г), кукуруза все же является углеводным продуктом. Желательно употрблять ее без соли, а также вместе с белковой пищей - например, в качестве гарнира к мясу или рыбе.

4. Авокадо

Один из самых жирных фруктов, пусть также и самый полезный. Авокадо необходимо употреблять в очень ограниченных количествах, и желательно в тандеме с максимально легкой пищей. Идеальным вариантом могут стать салаты.

5. Соусы и заправки к салатам

Даже полностью состоя из латука и капусты, салат может стать очень калорийным блюдом - и все из-за неправильного выбора заправки. Потому необходимо абсолютно исключить из списка ингредиентов любые промышленные и майонезные соусы.

6. Диетические безалкогольные напитки

Различные лимонады, даже диетические, зачастую содержат искусственные подсластители, которые провоцируют аппетит.

7. Холодные фруктовые коктейли

Большинство из них отличается очень высоким содержанием калорий и углеводов.

8. Макаронные изделия

Так как это чистое тесто, о калорийности этого продукта говорить не приходится. Тем не менее, если отдавать предпочтение макаронам из твердых сортов пшеницы, то ваша фигура будет в относительной безопасности, так как подобный сорт содержит сложные углеводы, которые усваиваются медленнее, а потому лучше насыщают и надолго дарят энергию.

9. Арахисовое масло

А вот этот продукт мы советуем полностью исключить из рациона, так как даже будучи приготовленным из достаточно полезных орехов, он отличается рекордной жирностью - на 100 г арахисового масла приходится 566 килокалорий.

10. Оливковое масло

Оливковое масло очень хорошо для сердца, кожи, волос и общего тонуса организма. Тем не менее, на 100 мл этого продукта 898 килокалорий. А значит употреблять его нужно крайне умеренно.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх