loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Правда ли то, что яйца повышают уровень холестерина

Правда ли то, что яйца повышают уровень холестерина

Употребление в пищу куриных яиц не отражается на уровне холестерина в крови, поэтому их можно есть в неограниченном количестве. Таков вывод коллектива ученых из университета Суррея (Великобритания).

Миф о том, что яйца повышают уровень холестерина в крови, появился в 70-х годах прошлого века и был развеян в 90-е. Доказано, что желток содержит большое количество фосфолипидов, в том числе лецитин, который регулирует обмен холестерина, обладает желчегонным действием, защищает печень. Нельзя полностью исключать куриные и перепелиные яйца из питания людей с высоким уровнем холестерина в крови, ишемической болезнью, гипертонией. В день полезно съедать одно куриное яйцо всмятку, лучше всего утром, чтобы очистить желчный пузырь и пополнить организм полноценным белком и незаменимыми фосфолипидами.

Нас консультировала Александра Кириленко, к. м. н., врач-диетолог МЦ «Достомед»

Важно: Яйца особенно полезны на завтрак

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх