loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Зима без простуд: витаминная бомба

Зима без простуд: витаминная бомба

Всего одна ложка витаминного десерта из сухофрутов, орехов и меда в день укрепит иммунитет и поможет избежать простуды. Витаминная бомба поможет вкусно проснуться и задаст тон бодрости и хорошего настроения на весь день. Что, как и почему – читайте далее. 

Что такое витаминная бомба

Традиционно для приготовления витаминной бомбы используют курагу, чернослив, грецкие орехи, мед (по 200 грамм) и 1-2 лимона. Чтобы приготовить это лекарство от всех недугов, сначала нужно подготовить ингредиенты: промыть и обсушить сухофрукты и лимоны, а последние – еще и порезать на кусочки. Потом все составляющие перемалываем на мясорубке. Конечно, для этих целей можно использовать и блендер, но тогда консистенция будет другая. 

Пропущенные через мясорубку лимон, орехи и сухофрукты заливаем медом и хорошо перемешиваем. Приготовленную смесь можно сразу расфасовать порционно или же поместить в обычную пол-литровую банку. 

Витаминную бомбу нужно хранить в холодильнике. На протяжении месяца эта смесь не теряет полезных свойств. Это важно, так как рекомендованная доза – 1 столовая ложка в день, а для детей – 1 чайная. 

Конечно, вы можете совмещать ингредиенты в разных пропорциях согласно вашему вкусу, добавить, к примеру, изюм или инжир. Главное – употреблять по ложке каждый день, чтобы восполнить суточную дозу витаминов и микроэлементов. 

Польза витаминной бомбы

Польза витаминной бомбы в том, что каждый ингредиент – кладезь витаминов и микроэлементов.

Курага действует на наш организм общеукрепляющее. Она предупреждает анемию, сердечные заболевания, а также улучшает процесс пищеварения и зрение. Кроме этого, она обеспечит упругость кожи. За счет магния курага очень полезна при лечении малокровия и гипертонии. В этом сухофрукте также много витамина А, который отвечает за нормальную работу разных систем нашего организма. Полезна она и при заболеваниях щитовидки. 

Главная польза чернослива в том, что он улучшает работоспособность. Любители чернослива также знают о его благотворном действии на работу ЖКТ. Этот сухофрукт богат калием, поэтому он положительно влияет на работу сердца и контролирует кислотно-щелочной баланс. Благодаря антиоксидантам, что входят в состав чернослива, выводятся шлаки и параллельно укрепляется иммунитет.

Трудно переоценить пользу грецких орехов. Они незаменимы для профилактики и лечения метаболического синдрома, сердечно-сосудистых проблем и даже диабета 2 типа. Благодаря противовоспалительным веществам, орехи укрепляют кости, способствуют потере веса и профилактике ожирения. Антиоксиданты снижают риск заболевания раком. Грецкие орехи положительно влияют на мужскую потенцию. Кроме того, они просто необходимы для полноценной работы мозга.

Мед нормализует работу многих внутренних органов. Он повышает иммунитет и является мощным источником энергии. Хорошо известны его антибактериальные и противовоспалительные свойства.

Лимон изобилует витамином С. Он отлично укрепляет защитные функции организма и поднимает настроение.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх