loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама

Диета Клаудии Шиффер: за 5 дней минус 3 кг


maplove.ru

Если вы хотите похудеть быстро и безопасно, то эта диета для вас. Она обеспечивает 1200 ккал в день, а сбалансированность необходимых питательных веществ сводит на нет риск для здоровья.

Диета Трейси Андерсон

Воду можно пить без ограничений, но только не газированную.

Завтрак

Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда и бананов), смешанная с 1 ст. ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.

Ланч

Фруктовый коктейль: 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.

Вкусные диеты

Обед

Овощное рагу: несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в небольшом количестве воды.

Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.

Как меньше есть

Полдник

100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.

Неправильные диеты: почему многим не удается похудеть

Ужин

Фруктовый плов: 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов. 

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх