loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама

Новость из темы - Как побороть депрессию?

Продукты от депрессии: топ-6

Продукты от депрессии, диета при депрессии, питание при депрессии

Для того чтобы преодолеть депрессию, отнюдь не нужны тонны лекарств. Иногда правильное питание при депрессии — самое хорошее средство.

Итак, какие же бывают продукты от депрессии?

Жирная рыба

Исследования показали, что люди, которые регулярно едят рыбу (как минимум раз в неделю), страдают от депрессии гораздо реже, чем те, кто предпочитает мясо. Причина в том, что такая рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые полезны для сердца, сосудов и мозга.

Употребление рыбы помогает бороться с депрессией

Апельсины

Отличный источник витамина С, который является важным компонентом для преобразования аминокислот в серотонин, который называют гормоном счастья. Кроме того, апельсины содержат пектин, который улучшает пищеварение и способствует выведению избытка холестерина.

Каша

Каши содержат витамин B, который помогает сосредоточиться и запоминать информацию гораздо лучше.

Шоколад

Ну какая же диета про депрессии без шоколада? Мало того, что вкусный, он, кроме того, богат биологически активными веществами, которые помогают мозгу на проивозить гормон, который отвечает за чувство удовольствия. Также благодаря шоколаду в организме вырабатывается серотонин.

Горох

Обязательно диета при депрессии должна включать в себя горох. Он является замечательным источником витаминов группы В, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы. Горох улучшает настроение и нормализуют сон.

Депрессия? Причина в продуктах?

Морепродукты

Продукты от депрессии заключают морепродукты. Они содержат много йода, который положительно влияет на обмен веществ и интеллектуальные способности. Лучшие источники йода — морские водоросли и креветки.

FeelGood

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх