loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
 

здоровый сон

Как правильно спать: выбираем позу для здорового сна

Как правильно спать: выбираем позу для здорового сна Как научиться спать правильно и существуют ли самые лучшие позы для здорового сна? Об этом речь пойдет далее в статье FeelGood.

Дневная сонливость: причины и как избавиться

Дневная сонливость: причины и как избавиться Состояние, когда среди дня больше всего хочется прилечь и уснуть, когда зеваешь без остановки, не можешь сосредоточиться на работе — не редкость. Читайте на FeelGood — дневная сонливость: причины и лечение. 

7 главных болезней из-за недосыпания

7 главных болезней из-за недосыпания Сон — это одна из физиологических потребностей человеческого организма, игнорировать качество которой ни в коем случае нельзя. О том, как бессонные ночи могут отразиться на вашем здоровье, читайте далее в статье. 

Худеем на фруктах: быстрая фруктовая диета

Худеем на фруктах: быстрая фруктовая диета  Главное в похудении, чтобы диета была здоровой и давала организму необходимые витамины. Очень полезная для организма фруктовая диета, она помогает очистить организм и получить дополнительные силы.

Как избавиться от бессонницы с помощью эфирных масел

Как избавиться от бессонницы с помощью эфирных масел Для того чтобы  и збавиться от бессонницы в домашних условиях , ароматерапия является превосходным средством. Благодаря определенным маслам можно раз и навсегда забыть о бессонных ночах. 

Свекольный или тростниковый сахар - что полезнее

Свекольный или тростниковый сахар - что полезнее Тема о пользе тростникового сахара возникла на фоне множества исследований о вреде обычного, рафинированного сахара, нормы употребления которого мы превышаем практически ежедневно.  Чем же полезен тростниковый сахар?

На каком боку спать полезнее: факты про здоровый сон

На каком боку спать полезнее: факты про здоровый сон Кто в детстве задумывается о том, на каком боку  спать полезнее ? Сон у детей в возрасте после трех лет обычно наступает как только они касаются головой подушки. Иное дело – взрослый человек. Тут и заснуть иной раз не получается, и…

О каких болезнях предупреждает бессонница

О каких болезнях предупреждает бессонница Бессонница является одним из тревожных симптомов различных недугов. Как расшифровать этот тревожный сигнал организма и победить бессонницу, - читайте далее в статье.

В каких неожиданных продуктах скрывается сахар, и чем это опасно

В каких неожиданных продуктах скрывается сахар, и чем это опасно Даже те продукты, которые мы привыкли считать полезными, порой содержат избыточное количество сахара. И это может быть опасным для здоровья. Чем вреден сахар для нашего организма?

Какие продукты самые полезные для женского здоровья

Какие продукты самые полезные для женского здоровья Какие продукты для женского здоровья помогут сохранить молодость, красоту, и защитят от многих болезней.

Здоровый сон: cколько времени нам нужно?

Здоровый сон: cколько времени нам нужно? Как долго спать.  Нет общепринятого количества часов, определяющих, что вы уже выспались. То есть, нет определенного ответа на вопрос "Сколько времени нужно спать?". Большинству взрослых необходимо 7−9 часов ночного сна, другим вполне…

Как нехватка сна влияет на наш организм? - мнение ученых

Как нехватка сна влияет на наш организм? - мнение ученых Как нехватка сна влияет на наш организм?  Что для этого нужно? Оказывается, для крепкого здоровья важнее всего здоровый сон. По крайней мере, таковы результаты британских исследователей.

Что будет, если не давать организму полноценный отдых?

Что будет, если не давать организму полноценный отдых? Без полноценного отдыха человек становится менее активным, легко раздражается и с трудом концентрируется на работе. Ослабевает иммунитет, повышаются риски инсультов, инфарктов и психических расстройств.

Как улучшить сон ребенка: 4 универсальных совета

Как улучшить сон ребенка: 4 универсальных совета У вашего ребенка трудности с засыпанием, внезапные пробуждения или ночные кошмары? Создайте в спальне подходящую «сонную» атмосферу. Специально для вас FeelGood подобрал 4 универсальных совета, как улучшить сон ребенка.

Способен ли сон очистить мозг человека? - мнение ученых

Способен ли сон очистить мозг человека? - мнение ученых Не секрет, что во время сна мозг отдыхает. Но  способен ли сон очистить мозг человека ? Мнение ученых далее в статье.

Как избавиться от лишних килограммов благодаря режиму сна

Как избавиться от лишних килограммов благодаря режиму сна Если вы хотите  избавиться от лишних килограммов , но сбалансированная  диета  и регулярные занятия спортом не помогают, значит, стоит более тщательно изучить собственный  режим сна . 

Как быстро уснуть: 7 эффективных советов

Как быстро уснуть: 7 эффективных советов Как быстро уснуть?  Если не можете уснуть и подолгу ворочаетесь в постели, попробуйте откоректировать вашы вечерние привычки: откажитесь от просмотра телевизора, алкоголя и сигареты на ночь.

Как не спать всю ночь и чем это может быть чревато

Как не спать всю ночь и чем это может быть чревато Многие из нас часто пренебрегают сном, используя освободившееся время для ненужных дел. О том, как не спать всю ночь и какие последствия это может вызвать, рассказывает FeelGood.

Как научиться просыпаться рано

Как научиться просыпаться рано Психологи и физиологи в один голос утверждают: просыпаться рано полезно, с какой стороны ни посмотри. Да, но как убедить в этом свой организм, который никак не хочет прислушиваться к умным советам? Мы подскажем тебе, как обмануть себя любимую. 

В какой позе спать полезнее всего

В какой позе спать полезнее всего В какой позе спать полезнее всего? Основные правила здорового сна.

Как восстановить режим сна: 5 простых шагов

Как восстановить режим сна: 5 простых шагов Усталость, раздраженность, плохой аппетит или, наоборот, компульсивное переедание – это далеко не полный перечень последствий нарушенного режима сна. И хотя мы знаем, что спать нужно не менее 7-8 часов в сутки и ложится до полуночи,…

5 вещей, которые нельзя делать перед сном

5 вещей, которые нельзя делать перед сном Правда ли, что есть перед сном вредно? Можно ли бегать перед сном? Как гаджеты влияют на качество сна? Мы нашли ответы на эти вопросы.

6 неожиданных последствий недосыпа

6 неожиданных последствий недосыпа Неожиданные последствия недосыпа – это ожирение, диабет, морщины и даже проблемы в интимной сфере. Согласно исследованиям, люди, которые спят менее 5 часов, страдают клинической формой депрессии.  Именно бессонница является первым…

5 привычек, которые нужно освоить весной

5 привычек, которые нужно освоить весной Сонливость, усталость, авитаминоз – это только часть проблем, которые усиленно начинают донимать нас весной.  Чтобы минимизировать негативные явления, обзаведитесь полезными привычками. К примеру, начините гулять. Эта простая и абсолютно…

5 признаков нехватки сна, после которых развиваются болезни

5 признаков нехватки сна, после которых развиваются болезни Апатия, что чередуется с раздражительностью, постоянное чувство голода, плаксивость и отсутствие полового влечения говорят о том, что организму катастрофически нахватает сна. Если не обратить внимание на эти факторы, то уже скоро может развиться…

Молодеть во сне: 5 ночных привычек долгожителей

Молодеть во сне: 5 ночных привычек долгожителей Секрет долгожительства кроется в качественном сне. Это подтверждают многочисленные исследования. Конечно, длительность сна очень важна, но это не единственный критерий полноценного и здорового отдыха. К примеру, убрав из спальни всю технику и…

10 причин почему вам снятся кошмары

10 причин почему вам снятся кошмары Чаще всего, причиной кошмаров являются эмоциональные расстройства, стрессы и переедания. Но не нужно думать, что спокойная и однообразная жизнь убережет вас от ночных ужасов – рутинная работа изо дня в день вызывает страшные сны не реже, чем…

Почему работать ночью вредно для здоровья

Почему работать ночью вредно для здоровья Работа ночью – это неимоверный стресс для организма. Недостаточная выработка гормона сна мелатонина в несколько раз повышает риск развития инфаркта и инсульта, язвы и рака. Кроме того, работа в ночное время чревата депрессиями, низким…

Почему так важно спать в течение дня?

Почему так важно спать в течение дня? Известный испанский художник Сальвадор Дали спал несколько раз в день — таким образом мастер сюрреализма набирался сил, чтобы рисовать еще больше и еще лучше. Правда, учитывая суматошный темп современной жизни, идея дневного сна звучит почти…

О наболевшем: как быстро заснуть

О наболевшем: как быстро заснуть Утром на работу, время уже позднее, а вы еще на ногах и вам совсем не хочется спать? Такая ситуация знакома многим современным людям. Вечерняя гиперактивность с лихвой оплачивается утренней вялостью и сонливостью. А ведь так хочется, чтобы все было…

6 советов для лучшего сна

6 советов для лучшего сна Откажитесь от послеобеденных привычек. «Всем известно, что чашка кофе или чая перед сном не способствует скорейшему засыпанию.

Что означают позы, в которых вы спите?

Что означают позы, в которых вы спите? Психологи утверждают, что по манере спать можно многое сказать о человеке. А чтобы составить такой «психологический портрет», важно не только то, насколько «качественно» вы спите, но и в какой позе. Специалисты определились с…

Спите крепче: натуральные лекарства от бессонницы

Спите крепче: натуральные лекарства от бессонницы Если сон давно опустился в самый конец вашего списка текущих дел, вы не одиноки. Хотя Американский Национальный Фонд по проблемам сна рекомендует спать 7-9 часов ежедневно, в среднем сон взрослого человека длится лишь около 6 часов 40 минут. Почему…

Как избавиться от бессонницы: полезные советы

Как избавиться от бессонницы: полезные советы Как избавиться от бессонницы и навсегда устранить ее из вашей жизни? Вот несколько советов. • Всегда вставать по утрам в то же время. Спите крепко: методы борьбы с бессонницей • Не спать в течение дня. Вместо этого лучше сделать…

10 поводов побороть бессонницу

10 поводов побороть бессонницу Статистика гласит, что каждый пятый человек страдает от бессонницы. Разумеется, у многих перебои со сном случаются не столь уж часто, и потому особых поводов для беспокойства не вызывают. Однако если вы заметили за собой, что регулярно испытываете…

Искусство быть здоровым: в чем секрет?

Искусство быть здоровым: в чем секрет? Здоровье – дар, который легко потерять и трудно вернуть назад. Предотвратить заболевание легче, чем, кажется. Но люди пренебрегают этим и продолжают растрачивать свое здоровье, думая, что проблемы их не коснутся. Но для того, чтобы быть…

Чем отличаются сны у мужчин и женщин?

Чем отличаются сны у мужчин и женщин?   Опросы и исследования показывают, что мужчины и женщины видят разные сны и по-разному их воспринимают. Сны предоставляют нам множество интересных фактов о человеческом разуме и сердце, и, как говорил Фрейд, раскрывают наши потаенные страхи,…

Как просыпаться с хорошим настроением?

Как просыпаться с хорошим настроением? Снова проснулись с плохим настроением? Ничего страшного, это поправимо. FeelGood  раскрывает шесть простых секретов того, как проснуться в хорошем расположении духа. Пораньше лечь накануне Тут все просто: раньше легли, лучше выспались, а,…

5 секретов, как быстрее заснуть

5 секретов, как быстрее заснуть   Регулярное недосыпание оказывает негативное влияние на наше здоровье, производительность и эффективность. Люди, которые не спят достаточно, часто страдают от диабета, сердечных заболеваний, простуды и даже избыточного веса. Посему, вечно…

Спите крепко: методы борьбы с бессонницей

Спите крепко: методы борьбы с бессонницей   1.  Не лежите в кровати более 15 минут. Вместо этого: выйдите из спальни и займитесь чем-нибудь тихим и спокойным, например, чтением книги или просмотром скучной телепередачи, сидя в уютном кресле. Важно напомнить мозгу о том, что…

Что означают позы, в которых мы спим?

Что означают позы, в которых мы спим?   Более половины жителей Великобритании спят в позе эмбриона. Вторая наиболее популярная поза – на спине. А 17% опрошенного населения спят в позе «свободного полёта». Что это означает с точки зрения характера?  …

 
Кликните на коробочку
▲ Наверх