loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
 

Бег

Бег для начинающих: ответы на самые распространенные вопросы

Бег для начинающих: ответы на самые распространенные вопросы Все новички в определенное время задают себе эти вопросы. FeelGood готов на них ответить! С чего мне начать? Начните с ходьбы на протяжении 10−30 мин. Когда вы будете с легкостью выдерживать 30 минут ходьбы, добавьте…

Диета бегуна: 4 правила

Диета бегуна: 4 правила Вы любите бегать? Тогда узнайте, какие продукты необходимы вам в первую очередь! 1. Миндаль Каждый человек, который пытается есть здоровую пищу, в рационе своем имеет хоть немного орехов. Ничего удивительного, что и диета бегуна включает в себя…

3 правила хорошей пробежки

3 правила хорошей пробежки Чем теплее дни, тем больше бегающих девушек на стадионах и улицах. Еще бы – не за горами пора коротких юбок и открытых купальников. Тоже желаете вступить в дружные ряды бегунов? Тогда повторим три основных правила. Выбираем время  Не…

Когда лучше бегать – утром или вечером?

Когда лучше бегать – утром или вечером? Многих интересует вопрос, в какое время суток лучше бегать. И вот что может посоветовать FeelGood: если вы хотите похудеть, то бегать лучше вечером, так как нельзя тренироваться натощак. К тому же, после вечерней пробежки вы сможете лечь спать, а не…

В зале или на улице: какой вид бега полезнее?

В зале или на улице: какой вид бега полезнее? Польза бега неоспорима. Во-первых, это самый дешевый и доступный вид спорта, а во-вторых, он очень эффективен при борьбе с лишним весом, а еще улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Бег придает бодрости, силы и энергии. Но где…

Где побегать? Лучшие маршруты для бега в Киеве

Где побегать? Лучшие маршруты для бега в Киеве Наступила весна, и спорт из душных фитнес клубов перемещается на улицу. А что может быть лучше, чем пробежка по самым живописным маршрутам Киева. Bestsport решил составить рейтинг 10 самых лучших маршрутов Киева для пробежек.

Как избежать крепатуры после тренировок

Как избежать крепатуры после тренировок Жить «спортивно» наконец-то стало модным. Вот уже и все подруги при деле: кто бегает по утрам, кто в бассейн на аквааэробику записался, кто в фитнес-клубе потеет над приданием плоскости животику и упругости ягодицам. А потом на работе,…

5 необычных гаджетов для бега

5 необычных гаджетов для бега О здоровом беге читайте также в «Женском Журнале «Здоровье» №5/2010 ! Что нужно для комфортного бега? Удобная обувь и спортивный костюм, пара напульсников, плеер с любимой музыкой, может, наколенники и простенький шагомер. Это…

Бег: как и с чего лучше начать?

Бег: как и с чего лучше начать? Бег – это отличная тренировка сердца, действенный способ сжигания жира и восстановления нервных клеток. Вы решили заняться бегом, но на улице почти зима. Неужели придется откладывать все до весны (лета, отпуска, подходящего момента – и…

5 правил лучшей пробежки

5 правил лучшей пробежки   1. Начинайте с ходьбы в ускоренном темпе и ритмичного дыхания. Это позволит адаптировать сердце и опорно-двигательный аппарат к более интенсивным нагрузкам и ударной технике (бегу трусцой). На начальном этапе тренировок важно учесть…

Осенняя пробежка. Как не заболеть

Осенняя пробежка. Как не заболеть Для того чтобы к началу пляжного сезона тело было в идеальной форме, начинать занятия нужно уже осенью, ведь мышцам необходимо примерно полгода, чтобы обрести тонус.

Как правильно бегать зимой

Как правильно бегать зимой За окном сугробы, столбик термометра упорно застыл в районе существенно ниже нуля. А дома так хорошо, тепло, одеяло приятно обволакивает и не хочет отпускать от себя. И вот бросить ЭТО всё и выйти на улицу на утреннюю пробежку? Уже в этом начинаются…

7 причин для бега с собакой

7 причин для бега с собакой Каждый раз, занимаясь бегом, я беру с собой собаку. Вот 7 причин, побуждающих брать свою собаку (или одалживать соседскую), отправляясь на пробежку.

Айда на… экскурсионный забег!

Айда на… экскурсионный забег! Экскурсии на воздушном шаре, осмотр достопримечательностей на сегвеях, на лошадях…Чего только не придумают организаторы экскурсий! А вот для любителей бега был создан специальный способ осмотра интересных мест — экскурсии «на…

Подготовьтесь к бегу: топ 5 упражнений (фото)

Подготовьтесь к бегу: топ 5 упражнений (фото) Разрабатывайте квадрицепсы. Бег — отличный способ тренировки мышц бедер, поэтому, работая над квадрицепсами, вы сохраняете их здоровыми и предотвращаете травмы коленей. Для укрепления квадрицепсов регулярно делайте упражнения по…

Лучшие кроссовки для бега (фото)

Лучшие кроссовки для бега (фото) FeelGood сэкономил вам бесчисленные часы примерок, выбрав 7 лучших кроссовок для бега. Представляем вашему вниманию последние новинки мира спортивной обуви!  

Забег длиною в жизнь

Забег длиною в жизнь В Древней Греции физическая подготовка была такой же неотъемлемой частью образования молодого человека, как философия и наука. Обучение в гимназиях строилось на комбинации спортивной подготовки, образования и основ медицины. Здоровое тело помогает…





 
Кликните на коробочку
▲ Наверх