loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
 

Фитнес дома

Как сохранить красоту ног: 7 упражнений

Как сохранить красоту ног: 7 упражнений Все девушки мечтают о красивых, стройных и длинных ножках. Чтобы улучшить их вид, нужно выполнять несложные упражнения дня ног, а также бегать, бегать и еще раз бегать.

Красивые ягодицы: 5 эффективных упражнений

Красивые ягодицы: 5 эффективных упражнений Красивые ягодицы к лету - с Feelgood это совсем не сложно! Представляем вашему вниманию 5 супер-упражнений, которые помогут вам в борьбе за красивую попу...

Ноги, как у Рианны всего за 30 минут!

Ноги, как у Рианны всего за 30 минут! Видели ли вы эти потрясающие ноги певицы Рианны? Каждая девушка о таких мечтает, но лишь Feelgood знает секрет ее стройности... 

Лучшие упражнения для стройных бедер

Лучшие упражнения для стройных бедер   Хотите похудеть к лету? Времени осталось не так много, но кое-что еще можно предпринять. Попробуйте одно из самых эффективных упражнений для стройных бедер и упругих ягодиц. Упражнение 1 Лягте на левый бок. Левую ногу согните в…

Упражнения на молодость шеи

Упражнения на молодость шеи Мышцы шеи – малоподвижные, поэтому они теряют тонус и выдают возраст женщины. Как бы мы не старались избавиться от морщин на лице, с шеи убрать их сложнее. Помогут вам в этом физические упражнения, которые способствуют снятию напряжения в шее.…

Самые эффективные дыхательные упражнения для похудения

Самые эффективные дыхательные упражнения для похудения   Всем известно, что спорт и правильное питание – именно то, что поможет избавиться от лишних килограммов. Но некоторые люди слишком ленивы, чтобы заставить себя делать хоть какие-то упражнения, а другие просто не могут отказаться от…

Можно ли увеличить грудь с помощью упражнений?

Можно ли увеличить грудь с помощью упражнений? Чтобы там не говорили, однако следует запомнить раз и навсегда – в молочных железах нет мышц, которые можно было бы накачать с помощью тренировок.  Увеличить железы нельзя. Можно только подтянуть их, придать ей упругость, сделать рельеф…

Упражнения для тонкой талии

Упражнения для тонкой талии Все мечтают о такой талии, как у Людмилы Гурченко в «Карнавальной ночи», однако не все могут достичь ее. К тому же, лишний вес настолько прочно может обосноваться на боках, что даже о 65 см мечтать не приходится, что уж говорить об…

Как привести фигуру в порядок

Как привести фигуру в порядок Вы сидите на диете и ходите на фитнес, но ваше тело по-прежнему огорчает вас и не выглядит так, как вам хочется. Что же вы делаете не правильно? Мы спросили двух ведущих спортивных тренеров, как подтянуть мышцы и привести тело в форму. Для начала…

Как сжечь 300 калорий без спортзала?

Как сжечь 300 калорий без спортзала? Если не получается сходить в спортзал или фитнесс-клуб, правильно спланированная домашняя тренировка может оказаться такой же эффективной. FeelGood предлагает несколько идей, которые расскажут, как сжигать калории - целых 300 всего за один час. …

Плей-лист для фитнеса: как создать настроение

Плей-лист для фитнеса: как создать настроение Представить себе фитнес без музыки так же сложно, как велосипед — без педалей. Музыка заряжает позитивом, настраивает на боевой дух и помогает превратить тренировки в удовольствие. Однако помимо всех очевидных плюсов, музыка в фитнесе…

Гимнастика для похудения рук

Гимнастика для похудения рук Совсем скоро наступит пора открытых легких кофточек и сарафанов, которые оголяют плечи и руки. Готовясь к летнему сезону, девушки стараются сбросить лишний вес и накачать ноги, попу и пресс. Однако многие забывают про руки, на которых тоже есть…

Питание при занятиях спортом

Питание при занятиях спортом Связь между хорошим здоровьем и правильным питанием давно установлена и спортивное питание стало чуть ли не целой наукой. Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или любителем, краеугольным камнем к эффективной работе…

Как правильно отжиматься?

Как правильно отжиматься? У этого вида упражнений, оказывается, тоже есть свои секреты:  • Начинать упражнение лучше с наименьшим действием силы тяжести на наше тело – например, стоя, от стены (турника). • Важно уделять внимание удержанию…

Как восстановиться после тренировки

Как восстановиться после тренировки   После любой тренировки во что бы то ни стало надо отдохнуть. Минуты, потраченные на разминку мышц, помогают избежать травм, нарастить мускулатуру и улучшить гибкость. FeelGood предлагает несколько идей, чтобы прийти в себя после…





 
Кликните на коробочку
▲ Наверх