loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Какой вред мы наносим нашим почкам каждый день?

Какой вред мы наносим нашим почкам каждый день?

Забота о собственном здоровье - это одна из самых главных наших ответственностей. К сожалению, часто сами того не зная, мы вредим себе и своему организму, при чем на ежедневной основе. Так, например, одними из первых от вредных привычек и неправильного образа жизни страдают почки - а это, на секундочку, один из важнейших органов в нашем теле. Почки не только участвуют в обменных процессах, регулируют водный и солевой баланс, но также помогают поддерживать нормальное давление и производят эритропоэтин - гормон, отвечающий за выработку красных кровяных клеток.

Итак, какие же наши привычки причиняют почкам наибольший вред?

Курение и потребление алкоголя

Все мы прекрасно знаем, что эти вредные привычки в целом вредны для здоровья. Тем не менее, мы редко задумываемся о том, какой именно урон они наносят внутренним органам. В частности, алкоголь и табак ухудшает функцию почек, так как последним приходится работать в несколько раз усерднее, чтобы успевать выводить из организма токсичные вещества.

Недостаток сна

Ткани почек обычно восстанавливаются в ночное время. Именно поэтому при регулярном недосыпании шанс заполучить дефект почек растет соизмеримо.

Большие дозы кофеина

Кстати, это может быть одной из причин того самого недостатка сна. Высокие дозы кофеина в кофе и других безалкогольных напитках вредны для почек. Кофеин оказывает сильное мочегонное действие, обезвоживающее тело и заставляющее почки работать более интенсивно.
Пассивный образ жизни. Сидячая работа может привести к плохой циркуляции крови, в то время как регулярная физическая активность снижает риск образования камней в почках.

Дефицит витамина В6

Чтобы почки могли нормально функционировать, организму необходимо регулярно получать достаточное количество витамина В6. Получать его можно из рыбы, картофеля и большинства фруктов (за исключением цитрусовых).

Избыток белка

В отличие от жиров, белки не накапливаются в организме, а потому их избыток увеличивает нагрузку на почки.

Недостаток воды

Чтобы почки функционировали должным образом, необходимо пить достаточное количество воды (не кофе, чая или других напитков, а именно чистой воды). Вода не только питает весь организм, то также помогает его избавляться от токсинов и шлаков.

Ваше здоровье в ваших руках. Избавьтесь от вредных привычек в Новом году, и ваше тело скажет вам большое "спасибо".

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх