loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама

Новость из темы - Как бороться со стрессом

8 продуктов, которые помогут побороть стресс

Влияние стресса на здоровье человека иначе как губительным не назовешь: теряется аппетит, сон, хорошее настроение, а при особо сильных случаях могут начаться различные проблемы с сердцем, расстройства желудка или аллергические реакции.

К счастью, существуют разнообразные методы борьбы со стрессом, которые успешно помогают справиться с напастью. Самые глобальные подразумевают большие перемены: взять отпуск (а то и вовсе сменить работу), сделать ремонт. Менее революционные способы - выспаться или же просто хорошо поесть. Предлагаем вам список продуктов, которые помогут преодолеть стресс.

5 простых способов справиться со стрессом

1. Темный шоколад

Все знают, что нет лучшего метода борьбы со стрессом, чем шоколад. И дело тут не только в том, что он вкусный и божественно пахнет: шоколад способствует выработке серотонина - "гормона счастья".

2. Обезжиренное молоко

Стакан теплого молока недаром принято пить перед сном: он успокаивает и расслабляет.

3. Овсянка

Овсянка, как и шоколад, способствует выработке серотонину.

4. Лосось

Содержащиеся в лососе омега-3 жирные кислоты повышают уровень серотонина и способствуют концентрации внимания.

5. Грецкие орехи

Эти орехи снижают кровяное давление. Рекомендуется употреблять 30 граммов грецких орехов каждый день.

Снимите стресс и расслабьтесь: лучшие способы

6. Семечки

Семена подсолнечника являются отличным источником фолиевой кислоты, которая позволяет производить допамин - элемент, способствующий чувству удовольствия.

7. Шпинат

Шпинат содержит магний, который помогает контролировать ощущение стресса.

8. Черника

Черника богата антиоксидантами, которые нейтрализуют гормон стресса - кортизол.

FeelGood

 

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх