loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама

Новость из темы - Как побороть депрессию?

Депрессия – болезнь от неправильной пищи

Существуют продукты, вызывающие депрессию – это сахар и его заменители, кофе и красное мясо (если есть его много).

Так вот: если вы любите кофе, и пьете его по 3-4 чашки в день, то  у вас появляется зависимость от кофеина. А если человека лишить возможности получать привычные дозы кофеина сразу появляется чувство усталости, разбитости. И вам будет грустно. 

Как же справиться с депрессией?

Та же беда и со сладостями: люди ищут в них утешения, но большие дозы сахара приводят к усталости и усилению депрессии. К тому же организм способен привыкнуть вырабатывать много инсулина для переработки сахара и начинает требовать свою порцию сладкого. А если он ее не получит - тут же возникает резкое понижение настроения. Сахарозаменители тоже не вариант спасения – ведь они тоже вызывают депрессию.

Если красное мясо (баранина, говядина, свинина) есть часто и большими порциями, то оно не будет успевать полностью перевариваться. В кишечнике начнут образовываться яды, которые будут всасываться в кровь и влиять на нервную систему. Появится утомленность, раздражительность, в общем, депрессивное состояние.

Как правильно утешить человека с депрессией

И еще совет:  не садитесь на жесткую диету в осенние месяцы. Уменьшение светового дня и похолодание и так действуют угнетающе на общее состояние организма. Поэтому диета должна быть щадящей, постепенно и понемногу снижающей вес.

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх