loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама

Новость из темы - Как бороться со стрессом

Как избавиться от стресса: FeelGood методы

Стресс, стресс, стресс… Сколько уже сказано и написано на эту тему, и все равно именно ОН является причиной многих заболеваний, расшатанных нервов и депрессий. По данным научного британского журнала «New England Journal of Medicine», 75%-90% всех посещений медучреждений связано со стрессом и заболеваниями, которые он провоцирует. Отметив данный неприятный факт, медики создали перечень советов и рекомендаций о том, как же избежать стресса! Если вы испытали нервное потрясение, то…

Стресс: боремся и побеждаем!

Делайте зарядку. Именно физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов в головном мозге, которые улучшают настроение и дарят ощущение благополучия. Эндорфин — это то самое магическое вещество, которое вырабатывается, когда вы едите шоколад или влюбляетесь.

Смейтесь. «Смехотерапия» способна уменьшить «гормоны стресса», например, кортизол, адреналин, допамин и повысить уровень все тех же эндорфинов. Эта совершенно безболезненная и приятная терапия положительно влияет на иммунную систему, тем самым уменьшая негативные последствия стресса.

Как снять стресс за две минуты?

Занимайтесь йогой. Данный восточный вид фитнеса может снизить негативное воздействие стресса путем увеличения гибкости ваших мышц. Когда мы нервничаем и переживаем, наши мышцы напряжены и сжаты, именно ассаны йоги способны их размягчить.

Глубоко дышите. Это поможет насытить кровь кислородом, взбодрит мозг и расслабит мышцы тела.

Ученые подтверждают: дружба убивает стресс наповал!

Завершите работу. В таком случае поговорка: «Не откладывайте на завтра то, что можете сделать сегодня! » не актуальна. Чтобы избавиться от стресса, отложите неприятную работу до следующего дня и займитесь тем занятием, которое приносит вам удовольствие.

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх