loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама

Как подготовиться к зачатию

С чего начинается беременность? Наивный вопрос, кажется на первый взгляд… Естественно, с зачатия. Зачатие – это зарождение новой жизни благодаря слиянию сперматозоида и яйцеклетки. Именно зачатие считается началом беременности. Период подготовки к зачатию называется периконцепционной профилактикой. С ее помощью создаются наилучшие условия для зарождения новой жизни. Но для того чтобы родить здорового ребенка, который будет радовать своих родителей, необходимо подготовиться к этому ответственному событию вашей жизни. У нас до сих пор заведено думать о здоровье ребенка только с первых недель беременности, а то и по прошествии нескольких месяцев. Готовиться к зачатию необходимо задолго до долгожданного события. Очень радует то, что в нашей стране появляются подготовительные курсы для будущих родителей. Сюда приходят за несколько месяцев до зачатия и не только женщины, но и их мужья. На специальных занятиях будущие родители проходят теоретический курс подготовки к зачатию, куда включены различные программы оздоровления организма. 

Здоровье до зачатия

По крайней мере, за год до зачатия мужчине и женщине необходимо позаботиться о состоянии своего здоровье и уделить особое внимание искоренению вредных привычек. Первое, что необходимо сделать – это сдать все анализы, которые дадут полную картину состояния вашего здоровья и помогут выявить скрытые заболевания и наличие различных инфекций в организме. Нужно заняться спортом, больше проводить времени на свежем воздухе, посещать бассейн. 

Питание и сон перед зачатием

Большое значение имеет правильность питания перед зачатием. Ведь от того, какие витамины и минеральные вещества получает женщина, во многом зависит и будущее здоровье ребенка, зависит то, как будут формироваться его органы и как будут работать сердечно-сосудистая и нервная системы в будущем. Неправильное питание может не только подорвать здоровье женщины, но и вызвать у нее выкидыш… Питаться нужно полноценно и не менее 4-5 раз в сутки, уделяя приему пищи достаточное время, не перекусывая на ходу и всухомятку. Пить свежевыжатые соки из овощей и фруктов, не употреблять консервированную и острую пищу.

Что касается режима дня, то необходимо знать, что не менее трети суток женщина должна проводить во сне. Необходимо сделать ночной отдых наиболее комфортным и спокойным. Перед сном нужно обязательно прогуляться на свежем воздухе, желательно не в тех местах, где множество автомобилей, а там, где много зеленых насаждений.

О том, как еще помочь своему организму подготовиться к беременности- читай по ссылке

 

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх