loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама

Новость из темы - Как бороться со стрессом

Топ-3 способа избавиться от стресса

 

Все мы испытываем стресс, но не каждому из нас удается с ним справляться. Так что же делать, чтобы успокоиться?
 

1. Ешьте орехи. Аромат орехов провоцирует мозг на высвобождение релаксина, успокаивая нас, мгновенно улучшая настроение. Если вы едите орехи регулярно, то справиться со стрессом вам будет еще проще. Прелесть орешков в том, что их можно применить в букваkmно любом блюде: добавьте немного в овсянку или другую полезную кашу, или же положите небольшое количество в пирог или салат.

2. Задержите дыхание. Вы, наверное, уже заметили, что когда испытываете стресс, то дышите быстрее. В следствие этого организм вдыхает мало кислорода, но выдыхает много углекислого газа. Крови не хватает углекислого газа, нервная система приходит в, так сказать, замешательство, и в результате человек становится еще более напряженным.

3. Оторвите что-то. Это может показаться сумасшедшим, но порвать на клочья лист бумаги — это довольно неплохой способ справиться с напряжением. Повторяющиеся движения и звуки рвущейся бумаги могут снизить уровень стресса на 25% за 10 минут. Данный эффект длится в течение 2 часов.

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх