loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как улучшить сон ребенка: 4 универсальных совета

Как улучшить сон ребенка: 4 универсальных совета

У вашего ребенка трудности с засыпанием, внезапные пробуждения или ночные кошмары? Специально для вас FeelGood подобрал 4 универсальных совета, как улучшить сон ребенка.

Создайте в спальне подходящую «сонную» атмосферу. Для того, чтобы сон малыша был здоровым, ему нужно помочь уснуть.

Читайте также: О каких проблемах со здоровьем можно узнать из детского рисунка

Итак, 4 универсальных совета, как улучшить сон ребенка:

  1. Оптимальными для детской комнаты принято считать температуру 18-22 °С и влажность 50-60 %. Регулировать показатели микроклимата можно с помощью регулярных проветриваний и бытового увлажнителя воздуха. 
  2. Постельное белье, одежда для сна должны быть мягкими и удобными, приятными для глаз, обязательно из натуральных материалов. Будьте внимательны при выборе порошков и кондиционеров для тканей. Некоторые из них обладают сильным запахом и могут мешать детскому сну.
  3. Освободите детскую от больших мягких игрушек, ковров, открытых полок с книжками и других предметов, накапливающих пыль. Также не забывайте о регулярной влажной уборке, стирке штор и занавесок. 
  4. Прогулки на свежем воздухе гарантируют крепкий и здоровый сон ребенка. В то же время в вечернее время лучше избегать активных игр или просмотра мультфильмов, способных вызвать у ребенка различные переживания. 
 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
 
▲ Наверх