loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Мандарины при беременности: можно или нельзя?

Мандарины при беременности: можно или нельзя?

Для каждой женщины период беременности – это непростой период. Довольно часто могут меняться предпочтения в еде и это нормально. Главное – ко всему нужно подходить с умом и осторожностью. И сегодня мы расскажем вам о пользе мандарин во время беременности, и в каком количестве можно есть мандарины беременным женщинам.

Правильное питание женщины во время беременности – это одно из главных принципов правильного развития здорового малыша. 

Да и в целом, беременность – это период перемен в жизни женщины. Поэтому стоит максимально внимательно отнестись к своему питанию.

Читайте также: Вредно ли есть грибы во время беременности? – мнение диетолога

Основой рациона для беременной женщины, конечно же, являются каши, овощи и фрукты. И что касается фруктов, здесь нужно быть очень осторожной при их выборе. Мандарины не относятся к категории запрещенных во время беременности фруктов. Даже наоборот! Благодаря тому, то мандарины не задерживается в организме долго, их можно есть ежедневно. Но не более 1-2 фруктов в день.

  • Мандарины во время беременности: польза 

Благодаря мандаринам будущая мама может восполнить нехватку витамина С, который отвечает за доставку кислорода в клетки нашего организма. Важен лишь тот фактор, чтобы у женщины не было аллергии на цитрусовые.

Очень полезно употребление мандарин на ранних сроках беременности. Дело в том, что в мандаринах содержится фолиевая кислота. Именно она необходима для закладки правильного развития плода, а также формирования плаценты.

Еще одним важным элементом, который входит в состав цитруса – это железо. Он тоже безусловно важен для полноценного развития ребенка.

Тем, кто столкнулся с таким явлением, как токсикоз на ранних сроках беременности, мандарины станут прекрасным легким средством, чтобы побороть токсикоз. В этот непростой период мандарины станут вашим настоящим помощником.

Но это еще не все. Не менее мандарины полезны во втором и третьем триместре беременности. Употребляя 1-2 цитрусовых в день, вы сможете обезопасить себя от отеков. Один мандарин содержит в своем составе 26 мг кальция, 12 мг фосфора, 8 мг магния, 1 г лимонной кислоты и фруктозы.

Читайте также: Польза мандаринов для здоровья и красоты

  • Мандарины во время беременности: вред

Вредными мандарины для беременной могут быть лишь в некоторых случаях:

  • При аллергии или индивидуальной непереносимости цитрусовых,
  • при повышенной кислотности,
  • при чрезмерном употреблении цитрус может спровоцировать повышение тонуса матки. 

 

Поэтому на протяжении всех 9 месяцев беременной нужно помнить про то, что всего должно быть в меру и в первую очередь это касается еды. Даже если вы очень любите мандарины или любой другой вид цитрусов – не следует наедаться ими впрок. 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх