loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Какие фрукты можно кормящей маме: ТОП-5

Какие фрукты можно кормящей маме: ТОП-5

В период кормления грудью важным аспектом является питание, которое полезно как маме, так и малышу. Главное правило кормящей мамы – правильный подбор здорового рациона питания, который не навредит маме и ребенку. О том, какие фрукты можно есть в период кормления грудью, далее в статье FeelGood.

Каждая женщина в период кормления грудью должна получать максимальное количество витаминов и микроэлементов. Как это возможно? – только при сбалансированном питании, в котором важную роль играют фрукты

Вашему вниманию предлагаем список ТОП-5 фруктов, которые можно кормящей маме

Банан. Для мам, которые кормят грудью – это один из лучших источников калия, который стимулирует выработку гормона радости и держит вас в тонусе. В этот важный период, мамочке это необходимо как никогда. Банан, также можно использовать в качестве перекуса для того, чтоб восполнить энергию. Очень ценное свойство, не так ли?

Читайте также: Боли в спине после родов, которые нельзя игнорировать

Яблоко. Этот фрукт, который так популярен в наших широтах, врачи и диетологи называют идеальным вариант при грудном вскармливании. Чем так полезны яблоки? Во-первых, они содержат большое количество клетчатки и пектина, которое улучшает процесс пищеварения. Во-вторых, яблоки содержат железо, кальций, магний и йод, которые необходимы для здорового организма. Лучше всего кушать яблоки в печеном виде или снимая кожуру.

Груша. Очень схожа по своим полезным качествам с яблоком, но особенностью груш является фолиевая кислота, калий, витамин А, С и В9. Кушать грушу желательно без кожуры, чтобы не провоцировать у малыша колики.

Слива. Отличный фрукт, который имеет слабительное средство и может помочь мамочке при проблеме запора. Помните, что без особой надобности увлекаться этими фруктами не стоит, так как можно достигнуть противоположного эффекта – жидкого стула. 

Читайте также: Осенние магнитные бури: как уберечь себя от негативных последствий

Арбуз. О пользе арбуза для здоровья знают абсолютно все, в том числе и во время кормления грудью. Единственное, с чем нужно быть предельно внимательной – это правильный выбор арбуза. Довольно часто арбузы выращивают с помощью химических добавок, а это может серьезно навредить организму. Поэтому, если вы не уверенны в выборе хорошего арбуза – лучше не рисковать своим здоровьем и здоровьем малыша.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
 
▲ Наверх