loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Будьте осторожны: что запрещено в первом триместре беременности

Будьте осторожны: что запрещено в первом триместре беременности

Материнство – самая долгожданная пора в жизни каждой женщины. Но для того, чтобы малыш родился здоровым и сильным, будущей маме необходимо позаботиться о себе в период беременности. Существуют негласные правила, которых должна придерживаться будущая мама, чтобы не навредить себе и ребенку. Сегодня мы расскажем о том, чего нельзя делать в первом триместре беременности. 

Первым триместром беременности принято считать первые 13 недель интересного положения. На их протяжении в женском организме происходят важные изменения, благодаря чему развивается и ребенок. К концу первого триместра эмбрион приобретает вид маленького человечка с полностью сформировавшимися системами и органами. 

Представляем вашему вниманию топ-5 табу во время первого триместра беременности

1. Алкоголь, никотин и наркотики – если вы забеременели, забудьте об этих вредных привычках навсегда. Медицинскими исследованиями доказано, что этанол, который содержится в алкогольных напитках, может вызывать врожденные уродства у ребенка, а также провоцировать возникновение серьезных отклонений в развитии. Похожее воздействие на организм матери и ребенка оказывают никотин и наркотики.  

2. Интенсивные физические нагрузки. Любительницам активных занятий в тренажерном зале стоит быть осторожными. Под запретом такие виды спорта как: тяжелая атлетика, конный спорт, велоспорт. Больше пользы и меньше рисков обеспечат гимнастика для беременных (йога, пилатес), плавание и ходьба на свежем воздухе. 

3. Неправильное питание. Если до беременности неотъемлемое место в вашей жизни занимал фастфуд, теперь нужно исключить это явление навсегда. Только здоровая и полезная пища. В первые месяцы беременности рекомендуется налегать на продукты с высоким содержанием йода, фолиевой кислоты и витамина Е (зеленые салаты, морская рыба), нежирные молочные продукты (особенно будьте осторожны с употреблением сырого не пастеризованного молока), фрукты и овощи, хлеб из муки грубого помола, зерновые, бобовые и орехи. 

4. Лекарства. В инструкциях к лекарственным препаратам часто указано можно ли принимать препарат будущим мамам. В первые месяцы беременности, да и во все последующие, не рекомендовано использовать сосудосуживающие капли в нос, аспирин, ряд антибиотиков и пр. Обязательно проконсультируйтесь с доктором. 

5. Стрессы. Ограждать себя от стрессов и лишних переживаний особенно важно во время беременности. Постарайтесь не нервничать по пустякам, ведь вся ваша тревога может повлиять на малыша и на его развитие. 

Эти и многие другие факторы закладывают основы полноценного развития ребенка в первый триместр беременности. Может показаться, что соблюдать все эти правила очень просто, но на практике все может оказаться гораздо сложнее. Поэтому наберитесь сил и терпения. Здоровья вам и вашему малышу!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх