loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Чего хочется беременным девушкам?

Статья из темы -
Беременность: что нужно знать

Чего хочется беременным девушкам?

 

Оказывается, тяга к определенной пище – больше чем простая необходимость. Это способ, с помощью которого ваше тело говорит: «Привет, мне того-то не хватает!» или «Дай мне еще этого, пожалуйста!» В действительности неутолимая тяга к некоторым продуктам может свидетельствовать о нехватке определенных элементов в вашем рационе.

В ожидании чуда: 5 выгод беременности

FeelGood приводит три примера того, как интерпретировать аппетит к определенным продуктам.

1. Кому сыр?

Распространенное желание среди беременных. Тяга к сыру или другим молочным продуктам указывает на недостаток кальция в организме. Кроме них, введите в свой рацион брокколи, шпинат и миндаль – они помогут снизить потребление жиров.

Жиры в рационе беременной женщины

2. Как насчет изюма?

Кто бы мог предположить, что именно изюм – один из самых желанных продуктов у беременных. В нем много железа, соответственно, именно этого элемента не хватает организму. Также добавьте в свое питание фасоль, горох, орехи, сухофрукты, мясо (в умеренных количествах!) и сухие завтраки. По поводу быстрых завтраков, следите за содержанием в них сахара (он не должен значиться в первых трех ингредиентах). Старайтесь выбирать органические завтраки, подслащенные натуральным фруктовым соком.

3. Хотите оливок и соленых огурцов?

Возможно, организму не хватает соли или натрия. Это также распространенное желание в период беременности. Когда возникает тяга к соленому, обратите внимание на потребление сахара. Почему? Часто соленого хочется, чтобы сбалансировать чрезмерное потребление сахара. Ешьте меньше сладостей!

Беременным разрешили пить кофе?

Когда вы научитесь распознавать сигналы, подаваемые организмом, то не только начнете получать все необходимые питательные элементы, но и сможете избежать чрезмерного прибавления веса во время и после беременности . 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх