loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Депрессия после родов: что делать?

Статья из темы -
Беременность: что нужно знать

Депрессия после родов: что делать?

Не секрет, что многие женщины сталкиваются с депрессией, которая начинается сразу после рождения ребенка. И хотя об этом не принято говорить вслух, на самом деле число тех, кто переживает не лучшие времена после родов, довольно велико – около 70% молодых мам страдают от неприятных мыслей и около 10-15% испытывают истинные симптомы послеродовой депрессии. 

Послеродовая депрессия: что делать?

Но почему это происходит, если весь окружающий мир убеждает нас, что с появлением ребенка нужно летать на седьмом небе от счастья и радоваться жизни? 

Причины послеродовой депрессии

По мнению экспертов медицины, депрессия может быть вызвана различными психологическими и физиологическими факторами. К ним относятся:

  • Внезапные изменения в гормональном балансе. В течение 24-48 часов после родов  в теле женщины существенно падает уровень эстрогена и прогестерона (женских гормонов). 
  • Болезненные, затянувшиеся или очень короткие преждевременные роды.
  • Индивидуальная тенденция женщины к стрессу, чувству подавленности, панике или страху перед трудностям.
  • Усталость и бессонница.
  • Недостаточное питание (ограничения в диете молодой мамы) и дефицит витамина В.
  • Изменения фигуры, лишний вес после родов.

Вероятность депрессии увеличивается, когда семейные отношения кардинально меняются с появлением ребенка. Кроме того, женщина может чувствовать себя подавлено из-за потери свободы, зависимости от ребенка, неспособности иметь идеального новорожденного, недостатка внимания от мужа.

Депрессия после родов, послеродовая депрессия

Каковы признаки послеродовой депрессии?

Депрессия может проявиться сразу, а может и через пару недель. Сроки ее тоже очень индивидуальны – у некоторых послеродовая тоска проходит за день, другим же может потребоваться месяц на то, чтобы побороть свою апатию. Основные же ее симптомы выглядят следующим образом:

  • Постоянное беспокойство, разочарование и раздражительность.
  • Постоянная печаль и безнадежность.
  • Отсутствие силы и мотивации.
  • Потеря аппетита.
  • Бессонница.
  • Потеря концентрации, рассеянность.
  • Отсутствие интереса к тем вещам, которые обычно вызывают радость.
  • Чувство вины.
  • Нежелание общаться с членами семьи и друзьями.
  • Полное и частичное отсутствие интереса к ребенку.
  • Постоянные головные боли, боль в груди или в сердце и другие расстройства.

Три лучших противоядия от послеродовой депрессии

Психологи рекомендуют не стесняться и обратиться к кому-нибудь за помощью и моральной поддержкой: к мужу, друзьям, родным или (если депрессия затянулась) к квалифицированному специалисту. Также помните, что быть матерью – не означает тянуть все на себе. Рядом с вами есть семья, чей моральный и физический долг – разделять ваши тяготы в моменты нужды.

Наконец, просто верьте, что все будет хорошо и вскоре вы начнете чувствовать себя лучше.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
 
▲ Наверх