loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
И снова за парту!

И снова за парту!

FeelGood поздравляет всех учащихся, учителей и родителей с Днем знаний!

Школа, адаптация ребенка к школе
Фото val lawless/Shutterstock.com

День знаний — не только чудесный праздник и время встреч со старыми друзьями. К сожалению, каникулы, как и отпуск, заканчиваются внезапно, и наши дети, так же, как и мы сами, вынужденно оказываются в непростом переходном периоде. Даже если ваш малыш ещё дошкольник, но уже проводит в детском саду полноценную «рабочую» неделю, подобная резкая смена жизненной обстановки потребует от него немалых сил для поддержания душевного равновесия. Как же смягчить адаптацию и помочь школьникам и дошколятам мягко и без потерь вписаться в новый напряженный график? Для начала давайте разберёмся, почему начало учебного года требует особого внимания.

Что вызывает стресс?

Обстановка нагнетается из-за таких изменений:

  • Меняется привычная ежедневная среда, постоянное пребывания в семейном кругу сменяется школой или садом. Круг общения ребёнка расширяется, приходится контактировать не только с близкими, а зачастую и с не очень приятными ему людьми. Кроме того, малышу нужно уметь ориентироваться в законах и правилах, которые будут регулировать его жизнь в разных обстоятельствах. Для этого нужна дополнительная гибкость, приспособляемость, на что тоже уходит много энергии.
  • Количество «надо» начинает значительно превышать количество «хочу»: следует придерживаться определенного режима дня, подолгу сидеть на одном месте, выполнять разные задания, концентрировать внимание. Всё это требует множества волевых усилий, а, значит, повышенного контроля над собственными эмоциями, вследствие чего возникает эмоциональная перегрузка.
  • Сев за парту, ребёнок включается в мощные информационные потоки, с которыми непросто справляться даже взрослому. Из-за этого сильно увеличивается нагрузка на внимание и память, поэтому малыш больше устаёт, порой не может сосредоточиться даже на простых делах и забывает об элементарных привычных действиях.
  • Режим дня становится более жестким, фиксированным, он далеко не всегда совпадает с естественными, физиологическими ритмами ребёнка. Поэтому ваше чадо может просто не успевать отдохнуть, его мозг не справляется с обработкой всех впечатлений дня, усталость накапливается и вызывает дополнительный стресс для организма.
  • Уменьшается общая двигательная активность, организм ребенка недополучает кислород, из-за этого нервная система малыша хуже отдыхает, не переключаясь между разными видами деятельности. Ребенок может стать более раздражительным, болезненным, вялым.

Как помочь?

Школа, адаптация ребенка к школе
Фото Monkey Business Images/Shutterstock.com

Любящее сердце. Первый совет самый простой и самый важный: больше любви. Найдите в себе силы уделять малышу больше качественного внимания: постарайтесь проводить с ним столько времени, сколько ему нужно, поддерживая тёплую, заботливую атмосферу. Обнимайтесь, сидите рядом или держите малыша на коленях, не забывайте целовать, когда здороваетесь и прощаетесь. В такие сложные периоды даже дети-недотроги зачастую не против объятий.

Понижаем планку. Во-вторых, вполне естественным будет понизить общий уровень вашей требовательности: не начинайте сразу же спрашивать об академических успехах чада, делайте ему небольшие поблажки во всем, что требует вашей оценки, а лучше вообще воздержитесь от сравнений. Так вы придадите малышу ощущение уверенности и защищенности.

Спокойствие, только спокойствие! Позаботьтесь о том, чтобы атмосфера в вашем доме была максимально спокойной, избегайте сильных впечатлений и нагрузки на нервную систему ребёнка. Для этого ограничьте или вообще уберите из ежедневного «рациона» телевизор, компьютерные игры, воздержитесь от дальних поездок и шумного времяпрепровождения на выходных. Вместо этого обеспечьте больше физической нагрузки, желательно на свежем воздухе: отлично подействуют долгие прогулки на природе — пешком, верхом, на велосипеде. Не забывайте о водных процедурах — плавание, сауна или баня, расслабляющие ванны, словом, используйте всё, что позволяет здоровье малыша.

Узелки на память. Помогите ребенку не тратить усилия на удержание в памяти всего, что можно перенести на подручные материалы: составьте расписание дня, недели в красочных понятных картинках и повесьте его в доступном месте, помогайте с вечера подготовить портфель и одежду на следующий день по заранее подготовленному списку. Продумайте систему напоминаний, которая поможет ребёнку избежать обидных недоразумений.

Потихоньку, помаленьку. С пониманием отнеситесь к тому, что ребенок не сразу перестроится на новый ритм: не ругайте за ошибки, а хвалите за достижения. Например, постепенно снижайте время «отбоя» для вашего подростка, позволяя его организму плавно привыкнуть к новому графику, или больше помогайте с домашним заданием, понемногу сводя вашу помощь на нет.

Что позволено Юпитеру… Будьте готовы к тому, что у ребёнка может «на ровном месте» испортиться настроение, случиться эмоциональный всплеск. Не требуйте от него идеального поведения: пусть его эмоции найдут достойный выход и понимание в вашем общении.

Кроме текущей адаптации к новому учебному году, вы также формируете у ребенка навык преодоления подобных ситуаций. Поэтому ориентируйтесь на цивилизованные способы взаимоотношений, представляя самих себя в подобной ситуации, и тогда ваш малыш с каждым годом будет все легче привыкать к изменениям.

Успешного вам учебного года!

Есть вопросы? Задайте их эксперту — психологу Лесе Ковальчук!

Читайте другие полезные статьи по теме:

«Безопасность ребенка — на улице, в школе, дома»

«Утренние сборы: истерика отменяется»

«Школьный шопинг — 2010»

«Тайм-менеджмент для… ребенка»

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх