loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как мужчине подготовиться к зачатию ребенка: правила и ограничения

Как мужчине подготовиться к зачатию ребенка: правила и ограничения

Рождение ребенка – самая прекрасная пора в жизни любой семьи. Но довольно часто мужчины перекладывают ответственность за подготовку к зачатию и родам на женщину, не осознавая, что и от них зависит очень многое. 

В процессе зачатия будущего ребенка оба родителя вносят свой вклад в генетику малыша, поэтому очень важно осознанно готовиться к родительству. Однако, найти мужчину, который зачитывается книгами о беременности, следит за своим здоровьем, принимает витамины и отказался от вредных привычек, готовясь к предстоящему отцовству – практически невозможно. В данной статье мы расскажем об основных шагах, которые необходимо сделать будущему папе перед попытками зачатия ребенка.

Шаг 1 – посетите врача

Посещение доктора необходимо для планового осмотра и сдачи анализов, которые покажут насколько ваш организм на данный момент готов зачать здорового ребенка. 

Если же вы страдаете хроническими заболеваниями, постоянно принимаете какие-либо препараты, а особенно стероиды, гормоны, антибиотики, поход к врачу для вас обязателен. Ведь употребление лекарственных препаратов может повлиять на качество или количество сперматозоидов, что, в свою очередь, может привести к нарушению мужской фертильности (способности к зачатию). 

Шаг 2 – позаботьтесь о своем здоровье

Если посещение врача и медицинское обследование прошло лучше, чем вы ожидали, не стоит обольщаться. С этого момента, вам предстоит полностью изменить свой рацион питания, отказаться от вредных привычек, начать заниматься спортом и в целом следить за здоровьем всего организма. 

Специалисты рекомендуют отказаться от употребления алкоголя за 3 месяца до зачатия, однако, чем раньше вы об этом позаботитесь, тем здоровее будет ваш ребенок. Для начала давайте разберемся, что происходит со спермой, когда мужчина употребляет алкоголь. Как только алкоголь попадает в кровь, он очень быстро распространяется по организму, оседая в тканях и органах, в том числе, попадая и в мужское семя. В результате, яйцеклетка может оплодотвориться сперматозоидом с патологией, что приведет к рождению ребенка с отклонениями. 

Кроме того, стоит учитывать, что если мужчина курит или употребляет алкоголь на протяжении нескольких лет, то сперматозоиды за это время могли серьезно пострадать. Поэтому, кроме отказа от вредных привычек, мужчине необходимо соблюдать специальную диету, богатую витаминами и полезными компонентами. 

Очень важно, чтобы в рационе будущего папаши присутствовали три компонента, которые способствуют образованию и созреванию здоровых сперматозоидов: витамин Е, L-карнитин и цинк. 

Цинк способствует выработке тестостерона, витамин Е – повышает качество спермы и жизнеспособность сперматозоидов, а L-карнитин – увеличивает подвижность и количество сперматозоидов. 

Естественно, что все эти компоненты содержатся в продуктах питания, но не лишним будет и прием специальных витаминов. 

Шаг 3 – носите удобную одежду и нижнее белье

Ученые по-прежнему ведут жаркие дискуссии по поводу влияния тесной одежды на качество мужского семени. Как бы там ни было, не лишним будет отказаться от тесных плавок и узких джинс, отдав предпочтение брюкам свободного кроя и трусам-боксерам. 

Шаг 4 – узнайте, насколько безопасно ваше рабочее место

Наше рабочее место может хранить массу скрытых угроз – опасные химические вещества, вредные излучения, сильные стрессы может усложнить процесс зачатия, а то и вовсе подорвать здоровье. 

Поэтому не лишним будет оценить условия труда и по возможности постараться избегать всего того, что может навредить вашему здоровью. 

Шаг 5 – побольше отдыхайте и расслабьтесь

Постоянные мысли о зачатии могут стать причиной возникновения стресса. В зоне риска те мужчины, которые пытаются зачать малыша на протяжении четырех и более месяцев. 

Обязательно находите время для отдыха, чаще бывайте на свежем воздухе, высыпайтесь и ваш организм отблагодарит вас здоровьем. 

Подходите к вопросу отцовства ответственно и будьте здоровы!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх