loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как определить ожирение во время беременности?

Статья из темы -
Беременность: что нужно знать

Как определить ожирение во время беременности?

Проблема лишнего веса распространена не только среди простых женщин, но и в рядах беременных.  И здесь уже нельзя игнорировать ожирение, так как на кону стоит не только здоровье матери, но и ребенка.

Во время беременности создаются благоприятные условия для развития жировой клетчатки, которая должна защищать плод. Это обусловлено гормональной перестройкой в организме женщины, а именно повышенным синтезом прогестерона и хорионического гонадотропина (гормонов, поддерживающих беременность) и дефицитом эстрадиола, вырабатываемого яичниками преимущественно вне беременности. Их действие и обусловливает отложение жировой ткани преимущественно в области молочных желез, ягодиц, бедер, живота.

Сколько необходимо есть беременной?

Причины лишнего веса у беременных

Существует несколько причин ожирения. Главная – переедание. Чувство голода преследует беременных постоянно, но даже его нужно контролировать. Ученые пришли к выводу, что переедание очень плохо сказывается на организме беременной женщины. Плод может стать очень крупным, что приведет к осложнению родов. В свою очередь, специалисты из детской больницы Бостона, штат Массачусетс, провели исследование, и определили, что на каждый килограмм веса матери, набранный во время беременности, индекс массы тела ребенка увеличивается на 0,02 кг/м2 (8%) в возрасте 12 лет. То есть это означает, что женщины, которые набирают избыточный вес во время беременности, подвергают более высокому риску иметь избыточный вес или ожирение у своих будущих детей. Автор исследования  доктор Людвиг считает, что «ожирение может распространяться из поколения в поколение, если ничего не предпринимать сегодня, чтобы разорвать этот порочный круг. Мы обнаружили то, что может объяснить причину нескольких сотен тысяч случаев детского ожирения ежегодно во всем мире».

Ожирение во время беременности

Ко всем этим проблемам можно добавить тот факт, что будущая мама во время беременности будет страдать отдышкой, отеками и варикозом.

К другой причине относится малоподвижность. Также виноватыми могут быть генетическая предрасположенность или нарушения эндокринной системы. 

Какая прибавка в весе считается оптимальной?   

Нормальной прибавкой в весе считается 9-15 кг. Хрупкие мамочки могут поправится до 12 кг, а более крупные женщины –до 17 кг.  Если же вы ожидаете двойню, то прибавка в 14-22 кг будет вполне нормальной.

Как правило, женщины с низкой массой тела набирают во время беременности больше, и, наоборот, с избыточной массой тела – меньше.

Для того, чтобы определить норму, вес беременной используют индекс массы тела (ИМТ). Индекс массы тела = масса тела в кг/рост в метрах, возведенный в квадрат. Например: Рост 1,70 м, вес 60 кг. ИМТ = 60/1.7*1.7=20.7.

В ожидании чуда: 5 выгод беременности

Если ИМТ перед беременностью был меньше 20, это означает, что у вас была низкая масса тела. Рекомендуемая прибавка за беременность при ИМТ меньше 20 – 13-16 кг.
ИМТ находится между 20-27, то это нормальный вес и оптимальной прибавкой за беременность будет 10-14 кг.

Если же ИМТ больше 27, то у вас до беременности был лишний вес (а если значение больше 29 – то и вовсе ожирение). Однако вы не должны садиться на диету, так как это отрицательно скажется на развитии плода. Оптимальной прибавкой к весу будет 5-9 кг.

Главное в этом период не «есть за двоих», а употреблять больше калорий, что совсем не соответствует размеру вашей порции еды на тарелке. Дополнительными калориями станут от 100 в первые три месяца, и 300 в следующие. 

Питайтесь правильно и не переедайте, по возможности больше двигайтесь и не переживайте по пустякам. Ведь ваше здоровье – это здоровье будущего ребенка.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх