loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как питаться молодым мамам в роддоме?

Как питаться молодым мамам в роддоме?

Что есть в роддоме?

Если вы не хотите есть больничную пищу, попросите родственников приносить вам еду в родильный дом. Это могут быть:

  • отварные овощи (лучше, если их не будет много);
  • творог, твердый сыр;
  • молочные продукты, к которым вы привыкли (это может быть кефир, молоко);
  • зеленый чай (способствует лактации);
  • узвар (если любите);
  • каши;
  • овощные супы, куда можно положить кусочек отварного мяса;
  • если хочется съесть котлетку — можно, но это не должно становиться основной пищей;
  • макароны из твердых сортов пшеницы;
  • печеные яблоки (это очень полезно, поскольку помогает работе кишечника);
  • сырники или запеканки (не слишком зажаренные);
  • запеченная рыба или мясо.

Эти же продукты и блюда вы можете есть в первые несколько недель после родов.

Самый важный белок для успешной беременности

Что и как пить?

Первые двое суток после родов молока не бывает никогда и ни у кого. Это пограничный период, когда ребенок питается молозивом, а маме важно соблюдать правильный питьевой режим, чтобы восстановить уровень жидкости в организме. Не правы как те, кто утверждает, что питье нужно резко сократить, так и сторонники обильного питья. Молоко прибывает после 2-х суток, и если вообще не пить, оно будет слишком жирным и затруднит ребенку переваривание, а если пить слишком много — есть риск не справиться с приливом молока и получить проблемы. Возьмите небольшую (лучше детскую) чашечку около 100 мл, и пейте из нее - за день вы должны выпить в среднем 1, 5 литра жидкости. Идеально подходят теплый зеленый чай и обыкновенная вода.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
 
▲ Наверх