loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Почему беременным нужно есть бананы?

Почему беременным нужно есть бананы?

Большинство женщин, после того, как узнают, что они беременны стараются поменять свой прежний образ жизни и перейти на здоровое питание. Существует ряд продуктов, которые можно употреблять в период беременности, а от определенных стоит отказаться. К числу нежелательных продуктов относятся экзотические фрукты. Теперь давайте разбираться, относится ли банан к таковым или нет?

Следует сказать, что бананы сразу завоевали большую любовь, как только были завезены на наши прилавки. На протяжении долгого периода являются очень популярными в нашей стране, и доступны практически круглый год. 

Банан — отличный полезный перекус в любой ситуации. Но чем банан полезен для беременных? 

На самом деле, банан очень полезный для беременных. Этот сладкий ароматный плод — кладезь витаминов и микроэлементов! Но всему есть своя норма. 

В чем польза бананов во время беременности?

Фолиевая кислота

Этот витамин играет очень важную роль для протекания здоровой беременности, особенно в раннем периоде. В первую очередь, фолиевая кислота, необходима для развития нервной системы будущего ребенка. По наблюдениям врачей, в современном мире у большинства женщин наблюдается дефицит фолиевой кислоты. Поэтому, как только вы узнали о том, что беременны добавьте банан в свой рацион.

Читайте также: Витамин В9: чем важна фолиевая кислота для красоты и здоровья

Калий

Большую пользу этот микроэлемент несет для здоровой работы сердца. Для беременной банан может помочь справится с повышенным давлением, с отеками конечностей. Также, бананы полезны для профилактики судороги

Витамин С

Один из самых необходимых витаминов, который помогает иммунной системе будущей мамы справляться с разными видами инфекций. Продукты с содержанием витамина С должны обязательно присутствовать в рационе беременной женщины. 

Витамин В6

Этот витамин станет особенным помощником для беременных, которые страдают от токсикоза. Доказано, то витамин В6 облегчает чувство тошноты и имеет большое значение при формировании кровеносной системы будущего ребенка. Достаточно всего лишь съедать за день несколько бананов.

Читайте также: Лучшие домашние средства с бананом: ТОП-3

Железо

Хоть в банане железа содержится не так много, но в сочетании с предыдущим витамином, железо усваивается намного лучше. Для организма будущей мамы железо играет большую роль. Этот минерал необходим для транспортировки кислорода к клеткам всего организма.

Цинк

Еще один важный микроэлемент для беременной женщины, который есть в банане — это цинк. Он отвечает за развитие у малыша вкусовых рецепторов. Поэтому не отказывайте себе в банане хотя бы раз в день.

Теперь все мифы развеяны, и вы с точностью знаете ответ на вопрос: можно ли беременным есть бананы? — не только можно, даже нужно!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх