loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Почему женщинам детородного возраста нужна фолиевая кислота?

Почему женщинам детородного возраста нужна фолиевая кислота?

Многие врачи считают, что фолиевая кислота необходима всем женщинам детородного возраста. Почему и так ли это? – узнаете далее в статье FeelGood.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота является составной частью витаминов группы В и как правило, ее обозначают как В9

Зачем нужна фолиевая кислота?

Этот витамин отвечает за деление и рост клеток, здоровье мозга, синтез ДНК и РНК и выработку красных кровяных клеток.  В этом состоит главная польза фолиевой кислоты

В чем ее особенное значение для женщин детородного возраста?

Сперва обратимся к статистике. Не секрет, что в большинстве случаев, беременность является незапланированной. Соответственно женский организм оказывается не подготовленным к таким резким изменениям. И так как внутри женщины начинает активно развиваться новая жизни, организму необходима фолиевая кислота, которая участвует при создании новых клеток. 

Но на этом роль фолиевой кислоты не заканчивается. Она очень важна для правильного развития будущего ребенка. Во время беременности витамин В9 снижает риск возникновения изменений в ДНК и предупреждает образование таких пороков, как: дефект нервной трубки, аномалии мочеполовых путей, дефект неба и нижних конечностей. 

Читайте также: Как спланировать пол ребенка: четыре способа

При планировании беременности, следует знать, что недостаток фолиевой кислоты может увеличить риск:

  • задержки развития плода
  • отслойки плаценты
  • преждевременных родов
  • низкого веса ребенка при рождении

Если вы только думаете о планировании беременности, ваш врач обязательно порекомендует вам принимать фолиевую кислоту за три месяца до желаемой беременности. И на этом этапе очень важно знать правильную норму. Более того, принимать фолиевую кислоту нужно будет и в первых месяцах беременности. Но более подробно об этом вам должен рассказать ваш врач-гинеколог.

  • В среднем, для взрослых норма фолиевой кислоты составляет 400мг/сутки.
  • Для беременных женщин – 600мг/сутки.

Кроме того, в период планирования беременности следует отказаться от употребления алкогольных напитков, бросить курить (если у вас есть такая привычка), перейти на здоровое питание и вести как можно активный образ жизни.

Фолиевую кислоту можно получать и с пищей. Она содержится во многих продуктах: 

  • Шпинат,
  • салат,
  • спаржа,
  • чечевица,
  • горошек,
  • куриный желток,
  • семечки подсолнуха.

Читайте также: Какие морепродукты полезны для женского здоровья

Если вы являетесь женщиной детородного возраста, обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу приема витамина В9.

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх