loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
15 хитростей, которые помогут бросить курить

Статья из темы -
Как бросить курить

15 хитростей, которые помогут бросить курить

Бросить курить – звучит просто, не так ли? А на деле это самая настоящая мука, ведь не так то и просто полностью себя перевоспитать и забыть столь сильную зависимость. Что же, если вы понимаете, что не в ваших силах взять и выкинуть сигареты, то постарайтесь схитрить. Как перестать курить? Мы подскажем!

1. Каждый раз, когда курите сигарету, записывайте это где-нибудь. В конце недели подсчитайте количество выкуренного, ужаснитесь и постарайтесь в следующие семь дней сократить показатель вполовину. 

Бросить курить: лучшие способы

2. Заведите правило: в доме никаких сигарет. Это поможет вам отвыкнуть от курения на ночь и перед завтраком. Особенно хорошо данное правило действует в зимние холода. 

3. Если вы действительно хотите курить, купите пачку сигарет, но только той марки, которая вам не очень нравится.

4. Всегда говорите «нет, спасибо», если кто-то предлагает вам сигарету.

5. Никогда не курите на голодный желудок.

6. Никогда не курите во время кофе.

Как перестать курить

7. Не курите после еды.

8. Не курите, когда смотрите телевизор. Постарайтесь убедить себя, что вы в кино или где-нибудь, где сигареты не разрешены.

9. Никогда не курите в постели. Во-первых, это опасно, а во-вторых, неприятно – все-таки спать с пеплом мало кого порадует. Если все же покурили, то возьмите себе за правило сразу же менять постельное белье. Подобная рутина быстро отобьёт желание пачкать постель табаком. 

10. Помните первый пункт? Вы уже подсчитали количество выкуренных сигарет, а теперь давайте подведем бюджетный итог и узнаем, сколько денег в месяц можно было бы сэкономить, перестав тратиться на сигареты.

Пять причин бросить курить

11. Приучите себя выкуривать только половину сигареты.

12. Не курите в машине. Если только вы не относите себя к числу любителей бесконечно убирать и проветривать автомобиль.

13. Заставьте себя сесть и хорошенько изучить фотографии легких курильщика. Да, дело неприятное, но зато убедительное.

14. У вас есть близкий человек, который не выносит сигаретный дым? Замечательно. Общайтесь с ним как можно больше.

15. Если вы девушка – принюхайтесь к своим волосам после того, как покурите. Наши локоны имеют замечательное свойство очень хорошо впитывать запахи. И чем больше вы будете курить, тем более стойким и резким будет «аромат» дыма. 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх