loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как заставить себя тренироваться, чтобы похудеть

Как заставить себя тренироваться, чтобы похудеть

Как часто в попытках похудеть вам хотелось пропустить тренировку и не пойти в зал? Согласитесь, такие дни бывают у каждого. Мы хорошо понимаем, как сложно заставить себя заниматься после тяжелого трудового дня или, когда целый день сидите с ребенком. Сил к пяти часам может просто не остаться, причем ни физических, ни моральных. Но мы знаем, что вам поможет не пропускать тренировки. Хорошая мотивация!

В следующий раз, когда вы вздумаете пропустить домашнюю тренировку или "прогулять" спортзал, вспомните ради чего вы хотите похудеть. А мы поможем найти причины не пропускать занятия спортом.

Как мотивировать себя к тренировкам?

Сделайте это для своего здоровья


Как ни странно, но мало кто начинает усиленно тренироваться, чтобы улучшить здоровье. Большинство людей делает это для потери веса или приобретения заветных 90-60-90. Что ж, подумайте о том, сколько пользы для здоровья от регулярных тренировок. Во-первых, во время занятий спортом кровь быстрее циркулирует, а значит мозг получает больше кислорода. В свою очередь это приводит к притоку энергии. Во-вторых, тело во время тренировки выделяет эндорфины, те самые гормоны радости, которые помогают нам бороться со стрессом. В-третьих, вы напрягаете суставы и мышцы, что способствует их укреплению. И это еще не полный список пользы тренировок для здоровья!

Найдите себе партнера по тренировкам

Читайте также: Можно ли тренироваться в жару и как это делать правильно

Когда вы ходите в спортзал с подругой или другом у вас реже будет появляться желание увильнуть от тренировки. Ну, во-первых, стыдно признаться даже близкому человеку, что у вас совершенно нет сил на что-либо. Во-вторых, заниматься с другом куда веселее. Тут и сплетни в раздевалки, и обсуждения своих результатов похудения. 

Занимайтесь, чтобы вдохновлять других

После месяца регулярных тренировок появляются результаты, которые видите не только вы, но и окружающие. У вас более приподнятое настроение, вы больше не боитесь надеть обтягивающие джинсы и тело ваше медленно, но уверенно приходит в идеальную форму. Что видят окружающие? Улыбчивого и довольного своим телом человека. Конечно, это мотивирует ваших знакомых заняться спортом.

Купите абонемент в спортзал

Читайте также: Что нужно делать после тренировки, чтобы быстрее похудеть

Ничто так не мотивирует к труду, как пустой кошелек. То же действует и с занятиями спортом. Конечно, легко пропустить утреннюю пробежку по парку, но если за тренировку вы заплатили наперед, по утверждениям психологов, вы, скорее всего, не захотите ее пропускать. Все же каждому человеку жаль выбрасывать на ветер заработанные деньги.

Инвестируйте в хорошую спортивную форму

Когда на вас качественная и красивая спортивная форма, совершенно не хочется пропускать занятия. Ведь так охота похвастаться своим спортивным "обмундированием". Поэтому забудьте о старых трениках и растянутой форме, а побалуйте себя красивой спортивной одеждой.

В качестве мотивации вы можете использовать что угодно, особенно, если вы стараетесь похудеть и получить тело, которому будут завидовать окружающие.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх