loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
25 полезных привычек для отличного самочувствия

25 полезных привычек для отличного самочувствия

Мы часто читаем статьи с советами, но итог от их прочтения зачастую: «Нужно попробовать как-нибудь!». 

И откладываем в долгий ящик. Но все привычки необходимо внедрять постепенно. Поэтому прямо сейчас начните с первых пяти, а потом еще пять, и еще….

Feelgood дает гарантию, что все у вас получится, главное забыть о лени. Итак:

25 самых простых правил, которые помогут вам стать здоровее и счастливее уже сегодня:

  • 1. Просыпайтесь с улыбкой на лице. Это гарантировано подарит вам хорошее настроение минимум на полдня.
  • 2. Возьмите за правило выпивать стакан воды с лимоном перед завтраком.
  • 3. Планируйте свой день заранее. 
  • 4. Приучите себя ложиться и вставать в одно и тоже время.
  • 5. Ежедневно съедайте по несколько свежих фруктов. 
  • 6. Начните бегать один раз в неделю, а вдруг вам понравится?
  • 7. Конспектируйте сразу все пришедшие вам в голову интересные идеи.
  • 8. Пейте достаточное количество негазированной воды в день: не менее 1,5 литра.
  • 9. Не забывайте баловать себя. Новый маникюр, стрижка или кофточка поднимут даже самое плохое настроение.
  • 10. Несколько раз в неделю принимайте ванную с пеной. Это поможет расслабится после тяжелого рабочего дня, согреться в зимний вечер и просто получить сеанс удовольствия в домашних условиях.
  • 11. Мы есть то, что мы едим. Откажитесь от фаст-фуда и прочей вредной пищи.
  • 12. Попробуйте побыть неделю вегетарианцем, многие именно так ими становятся. Может и вам придется по душе эта идея.
  • 13. Уделяйте внимание спорту 2-3 раза в неделю по 1 часу. Результат не заставит себя долго ждать.
  • 14. Развивайтесь: посещайте выставки, концерты, читайте качественную литературу, смотрите хорошее кино, учите стихи, играйте в настольные игры.
  • 15. Следите за речью. Исключите из вашего лексикона слова-паразиты.
  • 16. По утрам и по вечерам принимайте контрастный душ. Это отлично закаляет и укрепляет наш иммунитет.
  • 17. Используйте только качественную косметику. Ваша кожа обязательно скажет вам спасибо своим сияющим внешним видом.
  • 18. Никогда не забывайте о вежливости и доброте. 
  • 19. Вернувшись после работы домой, уделите себе любимой 15-20 минут. Полежите с закрытыми глазами под приятную музыку.
  • 20. Проветривайте спальню перед сном.
  • 21. Замените белый хлеб в хлебнице на ржаной. Он менее калорийный, но не менее вкусный. 
  • 22. Мечтайте! Запомните: мечты – это не уход от реальности, а средство приблизиться к ней.
  • 23. Проводите активные выходные с приятными для вас людьми, выбирайтесь на природу, посещайте новые интересные места. Это подарит вам отличный заряд позитива на всю последующую неделю.
  • 24. Переберите весь домашний хлам и выбросьте все ненужное. 
  • 25. Мыслите позитивно. Учеными доказано, что то, о чем мы думаем существенно влияет на нашу жизнь и здоровье.
 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх